lundi 24 décembre 2012

JOYEUX TEMPS DES FÊTES

je vous souhaite un très joyeux temps des fêtes et une belle année 2013 remplie d’amour, de joie, de succès, de sérénité et d’abondance.

 

Profitez pleinement de cette belle période empreinte de la magie de l’amour !


 

JOYEUX NOËL





BONNE ANNEE 2013


jeudi 20 décembre 2012

Le journal créatif à Radio Canada



Anne Marie Jobin est passée à l’émission : "C’est ça la vie" le 13 décembre sur radio Canada pour parler du Journal créatif. Vous pouvez aller voir son interview en cliquant ici.

Voici une belle façon d’en savoir plus sur ce merveilleux outil qu’est le journal créatif. Dans cette petite vidéo de 10mn, il y a aussi un excellent témoignage d’une participante aux ateliers ainsi qu’un collage réalisé par les collaborateurs de l’animatrice de cette émission.

N’hésitez pas à partager cette vidéo !

samedi 15 décembre 2012

Exercices créatifs zen

Le complément idéal du Nouveau journal créatif

Ce 4ème livre d’Anne Marie Jobin qui vient de sortir est un vrai plaisir à lire et les 80 exercices que vous y trouverez sont vraiment très bien ciblés pour la détente et la relaxation.

Je vais tout simplement vous écrire ce qui se trouve sur la couverture du livre car je ne pourrais pas mieux résumer le contenu de son livre :

« Fondé sur la méthode du Nouveau journal créatif, cet ouvrage propose des activités apaisantes et thérapeutiques qui font appel à la spontanéité, à l’imagination et à l’écoute de soi. S’arrêter pour laisser libre cours à ses idées, créer un espace pour exprimer ses ressentis et avoir accès à ses ressources intérieures : voilà ce que proposent ses 80 exercices pratiques, véritables escales zen dans le va-et-vient du quotidien. En mettant l’accent sur l’atteinte d’un état de détente et de contemplation, ils permettent d’éloigner le stress et d’appendre à mieux le gérer en l’extériorisant. Que vous désiriez aller plus loin dans votre propre journal créatif ou simplement vous retrouver tout en développant votre créativité et votre intuition, ce livre recèle des trésors d’expression à la portée de tous. »

Après une introduction dans laquelle Anne Marie nous redonne une définition du journal créatif, les objectifs de la méthode et différentes informations sur le journal et sur ce livre. Vous trouverez des chapitres ayant pour thèmes : l’ouverture, le présent, le corps, la nature, la vie courante, l’état de relaxation, l’état méditatif, les rêves, les mandalas et le retour.

Enfin, dans les annexes, elle nous offre de nombreux supports pour faire les exercices des chapitres précédents.

Je ne peux que vous conseiller ce merveilleux livre qui est un vrai cadeau à s’offrir ou à offrir à ceux que nous aimons. J’ai déjà fait quelques uns des exercices qu’elle nous propose et c’est un vrai bonheur. Je suis toujours aussi surprise de voir comment ses exercices nous ouvrent à notre vraie nature !

mardi 11 décembre 2012

Un dialogue surprenant !

Voici un petit exercice tout simple et pourtant très intéressant inspiré de celui trouvé dans le livre de Denise Neveu : « comme un livre ouvert ».

Tout d’abord, pensez aux arbres de la forêt et imaginez celui qui vous survivra. Celui qui est au cœur d’une forêt, qui a déjà connu bien des époques et qui en connaitra encore beaucoup.

Quelle sorte d’arbre est-ce ? Sapin, pin, bouleau, saule, chêne, peuplier…..

Comment est-il ? Grand, petit, touffu, avec ou sans feuilles….

Dessinez cet arbre et donnez un titre à votre dessin.

Ensuite commencez un dialogue spontané avec cet arbre. Demandez-lui des conseils, considérez-le comme un vieux sage. Qu’a-t-il de spécial à vous dire ?

Posez votre question et prenez un crayon d’une couleur différente pour écrire les réponses. Imaginez-vous devant cet arbre, son énergie, sa force et imaginez sa réponse. Ecrivez-là. Vous pouvez ainsi poser plusieurs questions.

Ensuite, relisez-vous et notez vos commentaires sur cet exercice.

J’ai beaucoup aimé faire cet exercice qui m’a apporté des réponses d’une grande profondeur. Je suis toujours aussi surprise de découvrir à quel point notre sagesse intérieure connait nos réponses et à quel point c’est facile d’y avoir accès.

Essayez-le !

samedi 8 décembre 2012

Qu’est ce qu’une image découpée peut vous révéler sur vous même ?

Voici un exercice que j’ai beaucoup aimé et que nous avons fait dans un atelier d’Anne Marie Jobin.

Vous choisissez une image qui vous plait parmi un tas d’images sélectionnées à l’avance. Puis vous la découpez et vous la collez dans votre cahier en laissant des espaces entre les morceaux.

Ensuite, il ne vous reste plus qu’a écrire dans ces espaces ce que l’image a à vous dire.

Voici celle que j’ai choisie. Il s’agit d’un paysage verdoyant dans lequel coule une rivière. Après l’avoir découpée, j’ai réalisé que même découpée, la rivière continue de s’écouler. …..tantôt tranquille, tantôt rapide, rien n’arrête la rivière, elle contourne les obstacles et suis son chemin, parfois elle le crée…… ce qui m’a apporté une belle réflexion sur ce sujet et son implication dans ma vie.

Cet exercice vraiment tout simple m’a beaucoup impressionné.

Essayez-le et venez me poster vos commentaires!

mardi 4 décembre 2012

Comment vous décrire positivement ?

Voici un exercice que vous trouverez dans le livre de Julia Cameron : « L’art Pratique de la Créativité ».

Cet exercice va vous permettre, non seulement d’aller chercher vos qualités, mais en plus, de les mettre ensemble pour rédiger une annonce ventant vos mérites….. Tout un programme n’est ce pas ?

Faites une liste de 10 adjectifs positifs pour vous décrire. Comme par exemple :

1) Ingénieux,
2) Original,
3) Généreux
4) Humoristique,
5) Créateur,
6) Novateur,
7) Loufoque,
8) Travaillant,
9) Enthousiaste,
10) Organisé.

Rédigez ensuite une petite annonce en employant les termes que vous avez inscrits sur votre liste pour créer une image positive et frappante de ce qui fait de vous quelqu’un d’unique.

Ce qui pourrait donner quelque chose comme cela :

Faites appel aux intuitions percutantes d’un guide ingénieux, humoristique, créatif et novateur.


Le but de cet exercice est de s’accepter tel que l’on est, et non seulement d’accepter notre originalité, mais aussi d’en tirer partie.

Elle dit à la fin de son paragraphe : « quand nous affirmons nos caractéristiques au lieu de les nier, nous commençons enfin à avoir une idée beaucoup plus précise des gens qui apprécient ces traits. »
Et je pourrais ajouter que la vie devient beaucoup plus facile. N'oubliez pas que nous n'avons pas de défauts, seulement des qualités qui ne sont pas encore à leur plein potentiel!

Alors, si le cœur vous en dit, venez écrire votre petite annonce dans les commentaires….juste pour le fun !