mardi 28 février 2012

A la découverte de votre soi supérieur

• Vous aimez la méditation !

• Vous êtes intéressé par le journal créatif !

• Vous avez envie de trouver des solutions à vos problèmes

• Vous avez envie de vous sentir mieux

• Vous aimeriez avoir un mental plus calme


Dominique Podvin : animatrice certifiée en journal créatif
et
Marie Josée Lemieux : naturothérapeute

Vous proposent une journée de rencontre avec Soi.

Durant cette journée vous ferez des exercices de respiration et une méditation guidée pour vous mettre à l’écoute de votre être intérieur. Vous y explorerez également le journal créatif qui est aussi une excellente méthode pour entrer en contact avec votre être intérieur.

Cet atelier vous aidera à calmer votre mental pour entrer profondément en vous-même et y découvrir vos trésors intérieurs. Vous y trouverez des outils concrets pour améliorer votre vie et il vous permettra également de mieux vous découvrir et de trouver vos propres réponses.

Vous en ressortirez profondément apaisé et joyeux, avec vos propres solutions et avec plus de confiance en vous.



Date : Samedi 17 mars 2012, de 9h à 17h

Lieux : Fraternité St Alphonse, 3812 Boul. Ste Anne, Québec

Coût : 140$ Tx incluses

Infos et inscriptions : marie Josée Lemieux : 418 955 0790

Dominique Podvin : 418 462 0992

jeudi 23 février 2012

Le corps qui parle

Voici un exercice bien intéressant que vous trouverez dans le livre d’Anne Marie Jobin : " Fantaisises et Gribouillis "

Préparation : Ayez du papier non-ligné, de préférence assez grand. Tracez-y la forme simple d’une silhouette et préparez les médiums de dessin ou de peinture de votre choix.

Action : Installez vous confortablement pour faire cette visualisation : en débutant par les pieds et en montant graduellement vers la tête, imaginez qu’une lumière très douce et bienveillante éclaire chacune des parties de votre corps, voyant à l’intérieur de chacune d’elles. Dirigez ainsi votre attention sur chaque partie et soyez attentif à toute image, sensation, couleur, symbole ou mot qui pourrait venir. Accueillez ce qui vient et quand vous avez passé cette lumière partout, imaginez que son faisceau s’éloigne et vous englobe en entier. Prenez le temps de sentir l’ensemble, de voir ce qui est le plus important dans ce qui est ressorti, et de voir aussi si un coin a été oublié. Quand vous avez terminé, remerciez la lumière de sa bienveillance, ouvrez vos yeux et allez à votre feuille de papier pour illustrer du mieux que vous le pouvez ce que vous avez vu ou ressenti. Si de nouvelles images vous viennent en travaillant, suivez-les. Terminez si désiré en donnant une voix à votre corps ou à une de ses parties : écrivez tout ce qui vient.

Retour : Que ressentez-vous suite à ce travail ? Votre corps avait-il beaucoup à dire ? Y a-t-il des actions concrètes qu’il vous demande ? Écrivez vos conclusions.

Utilités : Permet d’entendre le langage du corps, de désamorcer certains problèmes, de relâcher le stress. Permet aussi l’expression de matériel inconscient

lundi 20 février 2012

Un mot, un collage


Voici un exercice qui m’a été inspiré par Manon Lavoie de M comme Muses : http://www.mcommemuses.com/  et que j’ai fait cette semaine avec une amie.

Cet exercice est vraiment très simple, il vous suffit de choisir un mot dans une liste de mots et de faire un collage inspiré par ce mot. Voici la liste donné par Manon, mais vous pouvez aussi choisir un mot qui est important pour vous.

Confiance
Choisir
Passer à l’action
Ralentir
Grandir
S’amuser dépassement de soi
Protection
Autodérision
Paix
Rouge
Innover

Plutôt que de choisir ce mot, mon amie et moi, nous avons décidé de le piger et c’est le « Dépassement de soi » qui est venu sur ma page. Après avoir feuilleté quelques revues en pensant à cette expression et découpé quelques images. Je me suis amusée à les installer sur ma page et j’ai eu le plaisir de faire quelques découvertes intéressantes sur ce que ce terme représentait pour moi dans ma vie en ce moment.

C’est un exercice que je vous conseille vraiment. Il n’est pas très long et il est vraiment très agréable à faire !

Je vous souhaite de joyeuses découvertes !

jeudi 16 février 2012

Comment ressentir la Joie en soi ?

Voici un excellent exercice que vous trouverez dans le livre de Martha Beck : «Trouver sa bonne étoile»

1. Faites la liste de vos quatre ou cinq souvenirs les plus heureux

2. Prenez une minute de votre temps pour revoir mentalement tout ce que vous avez fait aujourd'hui. Ressentez-vous une montée de joie en vous, lorsque vous y pensez ? Quelles sont les activités les plus heureuses ?

3. Songez maintenant au mois qui vient de s'écouler. Avez-vous fait quelque chose, au cours des quatre dernières semaines, vous ayant laissé un souvenir heureux ? De quoi s'agissait-il ? Retracez dans votre mémoire le plus grand nombre possible de moments heureux, puis essayez de voir ce qu'ils ont en commun.

Plus souvent vous ferez cet exercice et plus souvent vous ressentirez de la joie. Plus souvent vous ressentirez de la joie et plus la vie vous apportera d’occasions de ressentir de la joie…..
Essayez ! C’est gratuit et ça peu rapporter beaucoup ……de Joie !

lundi 13 février 2012

Dessiner votre problème sous forme de symbole

Fermez les yeux et prenez quelques respirations amples et profondes. Pensez à un problème que vous avez dans votre vie actuellement et demandez à voir ce problème sous forme de symbole.

Lorsqu’une forme et une couleur apparaissent dans votre esprit, ou, lorsque l’idée d’une forme apparait dans votre esprit, ouvrez les yeux et dessinez là sur votre page blanche, puis donnez-lui un titre.

Ensuite posez la question suivante à votre symbole: 
- Quelle est ta raison d'être dans ma vie?
Vous pouvez écrire votre question avec votre main dominante (celle avec laquelle vous écrivez normalement) et notez la réponse avec l’autre main. Vous pouvez aussi répondre avec la même main. Laissez venir la 1ère réponse qui vous vient à l’esprit. Ne réfléchissez pas trop.

Faites ensuite la même chose avec les 3 autres questions :
- Quelle est la croyance qui t’a permis d’apparaitre dans ma vie ?
- Qu’est ce que tu as à m’apprendre ?
- Qu’ai-je besoin de penser ou de savoir pour avancer ?

Quand vous avez terminé, notez vos conclusions, compréhensions, tout autour de votre dessin.

mardi 7 février 2012

Atelier de journal créatif

CREER POUR SE RECREER

Vous voulez :

• Améliorer votre confiance en vous ?
• Donner un sens à votre vie ?
• Changer des choses dans votre vie ?
• Etre plus heureux ?
• Diminuer votre stress ?
• Trouver des solutions à vos problèmes ?
• Développer votre créativité ?

Alors cet atelier est pour vous !

Grâce aux différentes techniques du journal créatif, à l’écriture, au dessin et au collage vous pourrez :

 Augmentez votre force intérieure
 Découvrir ce qui vous anime
 Aller vers le meilleur de vous-même
 Transformer votre vie
 Retrouver vos rêves enfouis

Et vous repartirez avec :

  •  Vos propres solutions
  •  Des idées plein la tête
  •  Un sentiment de bien-être
  •  La joie au cœur
  •  Un outil qui pourra vous servir dans de multiples circonstances
Samedi 18 Février 2012 de 9h00 à 17h00

LIEU : 845, route de la Montagne, Notre-Dame-du-Portage (Qc) G0L 1Y0

Inscription et renseignements :

Dominique Podvin : 418 462 0992 ; podvindominique@hotmail.com
Murielle Coté : 418-867-3141 ; murico@videotron.ca
Coût : 140$ matériel inclus, sauf un cahier de pages blanches que vous devrez apporter.

samedi 4 février 2012

TRANSFORMATION !

Avez-vous remarqué ?....et, oui ! Pour cette année 2012 pleine de beaux projets, j’ai décidé de faire quelques transformations….dans ma vie et dans mon entreprise.

Tout d’abord, j’ai décidé de rendre mon entreprise plus personnelle et je lui ai donné un nom qui m’inspire : CONFIANSOI, je me suis également inscrite au registre des entreprises pour l’ancrer dans la matière et lui donner une vraie vie reconnue officiellement.

J’ai été secondée pour cela par 2 personnes auxquelles je veux rendre hommage. Diane Lépine qui m’a aidée à trouver ce merveilleux nom et qui me coache pour mieux gérer mon entreprise et par Jean Jacques Plante qui m’a créé ce magnifique logo et qui est en train de finaliser mon site internet.

Alors…….TA DA BOUM (roulements de tambour)....

Je vous présente mon blog relooké aux couleurs de CONFIANSOI !

J’ai ce beau rêve et cette belle intention de vivre de mes ateliers de journal créatif et d’en faire mon unique travail.  Je veux m’amuser et vous apporter plus de bien-être dans votre vie, plus de bonheur, plus de plaisir, plus de joie. Je veux vous donner l’envie de trouver vos rêves et de créer votre propre vie. Je veux vous donner l’envie de partir à l’aventure pour découvrir les trésors enfouis en vous-même. Le Journal Créatif est un magnifique outil qui permet tout cela et bien plus encore !

Alors, si cela vous inspire :

En route pour de nouvelles aventures avec CONFIANSOI et le Journal Créatif !