mardi 30 août 2011

Biographie

Aujourd’hui, je vous propose un petit exercice très simple. Ecrivez votre biographie à la 3ème personne. Exemple : elle s’appelle Dominique Podvin, c’est une personne chaleureuse, toujours de bonne humeur…etc.

Parlez de vous comme si c’était quelqu’un d’autre qui le faisait…et, (point très important), ne parlez que de vos qualités, ne racontez que vos bons coups, énumérez toutes les belles choses que vous êtes capable de faire ou qui vous arrivent.

N’arrêtez que lorsque vous aurez écrit, au moins une page, sinon plus….

Bonne biographie !

jeudi 25 août 2011

La mémoire enfouie

Voici un exercice bien intéressant que j’ai trouvé dans le livre d’Isabelle Lecomte Depoorter : « 30 outils pour se dire, se raconter et l’écrire »

« Imaginez que vous êtes obligés de passer une journée sur une ile déserte. Quel unique objet emporteriez-vous ? Pourquoi lui ? Et à quelle valeur l’associez vous ? (survie, création, communication, famille, plaisir, confort, sécurité…) »

Cet objet peut vous en apprendre beaucoup sur vous-même, vous pouvez même le dessiner ou faire un dialogue avec lui.

Joyeux exercice !

lundi 22 août 2011

Rétablir la paix en soi

Dans son livre : « la vie faite à la main », Anne Marie Jobin nous parle des difficultés face à la création. Elle dit : « s’il y a mille et une façon de créer la guerre dans le processus créateur, une chose est sure : plus on lutte, plus le travail est difficile et plus la magie disparait » ce qui est vrai pour le processus créatif, mais aussi pour beaucoup d’autres moments de la vie.
Elle continue ainsi : « si vous voulez sentir le flot naturel de l’énergie créatrice, il vous faut arrêter de lutter. Il vous faut revenir au lieu calme et paisible au centre de vous-même, là ou les aspirations sont simples et guidées par l’amour que vous ressentez en faisant ce qui vous remplit le cœur. Il n’y a pas de lutte au centre de soi. Il y a simplement ce qui est, contenu dans un espace vaste, embrassant une abondance naturelle de possibilités. »

Voici l’exercice qu’elle propose pour pallier à cette guerre intérieure.

Installez-vous confortablement, fermez les yeux et visualisez la scène suivante : vous êtes dans un grand champ de bataille, dans le lieu de vos guerres. Visualisez-en les détails : est ce dans le désert ? Dans une plaine ? Une forêt ? Sur une autre planète ? Quand vous avez trouvé, tentez de laisser émerger des images représentant vos petites guerres. D’abord qui est sur le champ de bataille ? Qui est l’ennemi ? Comment est-il habillé ? Quel discours tient-il ? Voyez le en face de vous, donnez lui un visage et un nom. Ensuite représentez-vous en face de l’ennemi. Qui êtes-vous ? Quelle force représentez-vous ? Quel discours tenez-vous ? Finalement demandez-vous quel est le motif de cette bataille : contre quoi vous battez-vous ? Qu’est ce qui vous a amené là ? Suivez pour un temps votre cinéma intérieur, puis imaginez un nuage de lumière qui descend sur le champ de bataille, enveloppant les deux camps opposés. Voyez la partie profonde du cœur de chaque opposant se faire illuminer doucement et révéler leur vraie nature. Voyez les tensions et les motifs de bataille se dissoudre un à un. Sentez la paix se faire en chacun doucement. Sentez à quel point tout est enfin calme, et maintenant, hissez le drapeau blanc. Voyez-vous faire la paix avec l’ennemi et sentez l’effet de cette réconciliation.

Quand vous aurez terminé cette visualisation, écrivez vos réflexions et/ou dessinez un mandala de la paix à partir d’une image ou impression de la visualisation ou encore, dessinez simplement un symbole de paix. Modelez-le en argile, si désiré, et disposez-le sur une tablette bien en vue. »

jeudi 18 août 2011

Connexion avec soi-même

Fermez les yeux et repensez à votre enfance, à un moment ou vous étiez en pleine connexion avec vous-même. Heureux de vivre dans l’instant présent, de créer avec tout ce qui était autour de vous. Le bac à sable, dessiner avec toutes sortes de couleurs, inventer des jeux avec des amis, etc.
Quand vous avez trouvé un de ces moments, augmentez l’intensité de votre ressenti en revivant ces instants en pensée, puis dessinez l’impression, le ressenti de ce moment.

Quand vous avez terminé, regardez votre dessin. Donnez-lui un titre. Quelles couleurs avez-vous utilisées ? Claires, foncées, vives ? Que vous dit votre dessin ? Comment vous sentez vous en le regardant ? Notez toutes les idées, les mots, les phrases ou les impressions qui vous passent par la tête en le regardant.

Vous pouvez terminer cet exercice en écrivant un poème avec les mots que vous avez notés autour de votre dessin.

lundi 15 août 2011

Ma vie idéale

Imaginez-vous…ou, laissez-vous rêver….à votre vie idéale.
Quelle serait-elle ?

Ou habiteriez-vous ?

Comment serait votre environnement ?

Qui seraient votre conjoint, vos amis, comment se comporteraient-ils ?

Quelles seraient vos activités de tous les jours, quel travail feriez-vous ? Quels seraient vos passe-temps préférés ? Comment vous comporteriez-vous avec les autres ? Quel serait votre rôle dans votre communauté ? Que lui apporteriez-vous ?

Comment vous sentiriez-vous au niveau physique, mental, émotionnel et spirituel ?

De quelles façons votre vie serait-elle remplie de bonheur, de joie et d’amour ?

Laissez vous remplir quelques pages de ce scénario en n’oubliant pas de sentir et ressentir les événements, de gouter, de toucher et de voir cette vie idéale….et surtout… amusez-vous bien !



vendredi 12 août 2011

Jamais, jamais !

Voici une façon bien amusante de dépasser le syndrome de la page blanche.
Faites vous une liste de choses que vous ne devriez jamais faire. Ex : ne jamais parler de ma tante Odile, ne jamais allez au bowling, ne jamais toucher à une orchidée, etc.

Puis choisissez l’une de ces interdictions et écrivez ce qui se passerait pour vous, si vous négligiez cet avertissement.

Osez aller dans la fiction, dans l’humour. Laissez votre plume courir. Ecrivez sans trop réfléchir et prenez du plaisir à la rédaction de cette petite histoire….qui pourrait bien devenir grande !

mardi 9 août 2011

Poésie sur mesure

La semaine dernière, avec une amie, nous avons fait cet exercice qui nous a beaucoup amusés.

Vous écrivez votre nom et prénom en haut de votre page et vous essayez de trouver le plus de mots possibles qui comportent les lettres de vos noms et prénoms.

Puis avec tous les mots que vous avez trouvés, vous écrivez un poème. Mieux encore, si, comme moi, vous le faites avec une amie, refaites la même chose avec ses lettres à elle ! Vous m’en direz des nouvelles.

Voici ce que ça a donné pour moi :

Ma chère Domino,
Dans la vie tu domines ton monde,
Pas le temps pour une vidéo,
Ni pour le vide.
Ta voie c’est quoi ?
Chercher ton Moi !
Ne pas être mini
Et mine de rien,
Tout comme le moine sous son pin
Faire la nique à qui domi ?
Au karma pour sur !
Mettre sa tête sur une pique
Et vivre la vraie vie en toute liberté

Et voici le poème écrit par mon amie avec mes lettres. Ce qui est drôle c'est que nous n'avons  pas utilisé les mêmes mots

Quand le démon du midi pique mon amie
Elle est mue par je ne sais quoi
Mais ce n'est sûrement pas Dieu
Ni aucun divin que je connaisse
Car elle se transforme devant moi
Mais qui devient-elle, je ne sais point
Elle peut se promener nue comme un pion
Chanter à tue-tête comme si elle avait pris trop de vin
Elle se fiche de tout
Tant de la mode que de l'heure du dodo
Elle peut sauter dans le vide du faîte d'une dune
Que se passe-t-il, je n'en sais rien
Fort heureusement, c'est son destin et non le mien.

A vous d'essayer avec vos lettres!



vendredi 5 août 2011

Trouvez une réponse à partir d’un symbole

Voici un très bon exercice que je fais régulièrement et que vous trouverez dans le livre de Nathalie Daneau : «j’écoute mon intuition»

Prenez le temps d’écrire une question qui vous préoccupe et pour laquelle vous désirez une réponse.

Prenez ensuite un jeu de cartes d’oracle. Etalez les cartes à l’envers devant vous et pigez-en une au hasard.

Regardez la carte. Observez les images et les symboles qu’elle contient. Notez ce qui attire votre attention. Demandez-vous de quelle façon ces images et ces symboles répondent à votre question. N’ayez pas peur d’inventer une réponse. L’intuition et l’imagination proviennent de la même source.

Prenez le temps de noter ce qui vient. Ecrivez les mots tels qu’ils vous sont présentés par votre intuition. Ne censurez rien. Ne révisez pas.

Dans votre interprétation de la symbolique, faites des liens entre le symbole et votre question. Laissez votre imagination créer des associations et faire des liens jusqu'à ce que vous sentiez qu’elle arrête de vous envoyer de l’information. Cette fin naturelle sera le signal que votre imagination vous a répondu.

Cherchez dans ce que vous avez énoncé, les réponses qui attirent votre attention. Remarquez spécifiquement les mots qui vous ont été donnés. Cherchez leur sens premier ou alors un sens alternatif. Demandez-vous ce qu’ils évoquent en vous. Vous rappellent-ils un souvenir précis, une expérience, une personne en particulier ? Cherchez ainsi dans ce que vous avez noté jusqu'à ce que vous ressentiez un « ah ! » qui vous indique que vous avez trouvé votre réponse.

J’aime beaucoup cet exercice car vous pouvez faire la même chose avec un dessin ou un collage pour en comprendre la signification. Je trouve que Nathalie exprime ici, d’une très belle manière un processus simple et facile pour découvrir d’une façon intuitive le sens de vos œuvres en journal créatif.

Bonne créativité !

lundi 1 août 2011

J’écoute mon intuition


Voici un livre écrit par Nathalie Daneau qui est consultante en intuition et qui a reçu sa formation de médical intuitive du Dr Norman Shealy et de Carolyne Myss.

Pour cette auteure, l’intuition est un sens que nous devons développer tout comme un muscle et elle nous donne dans cet ouvrage de nombreux exemples et exercices à suivre pour cela.

Dans son introduction, elle nous montre comment se prédisposer à l’écoute intuitive. Ensuite, dans la 1ère partie de son livre elle nous explique comment reconnaitre les différentes manifestations de l’intuition tout en nous parlant de l’évolution et de l’origine de celle ci.

Dans la 2ème partie, elle nous parle des cycles naturels de la créativité, de la fonction intuitive du cœur, du rôle des émotions dans l’intuition et de la technique de libération des émotions par la métaphore. En bref : comment se connecter à l’intuition.

Enfin, dans la dernière partie de ce volume, cette écrivaine nous démontre comment activer notre potentiel, transformer notre quotidien et rester dans le flot de l’intuition avec la pratique.

Bonne lecture et bonne intuition !