vendredi 30 juillet 2010

Nourrir ses démons

Tsultrim allione est une des 1ères américaines ordonnées nonne selon la tradition tibétaine. Après plusieurs années passées dans les Himalaya auprès de grands maitres tibétains, elle revient en occident et quitte la vie monastique pour se marier et avoir des enfants. C’est à la suite du décès d’un de ces enfants qu’elle décide de se tourner vers un enseignement ancien appeler le « chôd ». Elle dirige maintenant un centre de retraite au Colorado et transmet cet enseignement qu’elle a transformé pour qu’il soit plus accessible à notre culture occidentale.
Dans son livre vous trouverez la base de cet enseignement qui consiste à nourrir ses démons plutôt que de les combattre. Les démons étant nos peurs, nos obsessions, nos maladies et autres souffrances.
Dans son introduction, elle nous raconte brièvement son parcours puis dans son 1er chapitre, elle aborde sa compréhension des démons et comment elle a amélioré cette pratique pour qu’elle nous soit utile.
Dans sa 2ème partie, elle nous explique sa technique en 5 étapes qui est très simple et très puissante (je l’ai expérimentée). Puis dans la 3ème, elle nous parle des différents types de démons, celui de la peur, de la dépendance, de la jalousie, de la maltraitance, etc. Elle termine en nous montrant comment ce travail peut être approfondit et nous amener à une libération directe.
Ces exercices se font par la visualisation, mais ils peuvent très bien se faire en dessinant et en écrivant dans notre journal, elle en parle d’ailleurs dans un chapitre.
J’ai trouvé son livre très pertinent et très intéressant. Dans ce monde ou le mot « combattre » est devenu un Maitre mot, apprendre à écouter ce que veulent nos peurs, nos maladies, nos souffrances pour les nourrir de ce qu’elles ont besoin est surement révolutionnaire mais il faut l’essayer pour en comprendre l’efficacité.

lundi 26 juillet 2010

Le secret du bonheur


Voici un exercice qu’Anne Marie Jobin nous a proposé de faire sur le forum qui est sur son nouveau site : www.annemariejobin.com
Posez-vous la question : Quel est le secret du bonheur ?
Puis découpez dans des revues tous les mots qui vous semblent répondre à cette question de prés ou de loin. Collez ensuite tous ces mots sur une page blanche. Puis utilisez un gabarit (que vous pouvez copier sur le mien) et déplacez-le sur votre collage de façon à faire des phrases à partir des mots qui sortent de sa bouche
Ecrivez ces phrases sur la page suivante et voyez quelles réponses ou quelles pistes, elles vous apportent. Cet exercice m’a vraiment impressionné. Simple mais percutant !
Avez-vous trouvé le secret du bonheur?

jeudi 22 juillet 2010

Le nouveau Journal Créatif : à la rencontre de soi par l’écriture, le dessin et le collage

Enfin ! Je viens de terminer la lecture du livre d’Anne Marie jobin : Le nouveau Journal Créatif qui est une révision de son 1er livre. Déjà dans le sous titre, on sent une grande différence puisque le 1er annonçait : « à la rencontre de soi par l’art et l’écriture », alors que dans celui-ci, elle annonce tout de suite la couleur (si je puis dire…) : il s’agit d’écriture, de dessin et de collage.
Tous ces chapitres ont été révisés, voir complètement réécrit. Son 1er livre ayant été édité en 2002, il est évident qu’avec les années d’expérience et de pratique en plus, Anne Marie nous fournit ici un nouveau livre beaucoup plus riche et complet.
Pour commencer son introduction est un peu plus longue et elle nous donne un bref historique du journal créatif, nous explique ce que c’est, ses objectifs et le matériel nécessaire.
Ensuite dans sa 1ére partie intitulée : quelques réflexions, elle nous parle plus longuement de la quête de sens et du plus vaste, de la pratique et nous donne les caractéristiques de l’outil pour finir avec un petit chapitre sur le journal créatif et la société.
Sa 2ème partie sur la pratique du journal est complètement nouvelle, elle nous y donne les ingrédients de base et les voies d’accès, nous explique comment explorer nos créations et les différents obstacles à la création.
Dans sa 3ème partie qui a également été beaucoup enrichie, on y retrouve les différentes techniques de l’écriture, du dessin, du collage, l’association des médiums et même des techniques qui sortent du journal.
Dans sa 4ème partie, vous y trouverez des exercices pratiques en plus grand nombre et aussi plus élaborés que dans son 1er livre.
En bref, même si vous avez déjà lu son 1er livre sur le journal créatif, n’hésitez pas à vous procurer celui-ci car il est beaucoup plus complet, plus vivant, plus d’actualité. C’est un vrai petit bijou à garder prés de soi pour s’inspirer, se découvrir et faire du journal une activité quotidienne amusante, stimulante et passionnante.

lundi 19 juillet 2010

L’étoile


Voici une belle façon d’utiliser une forme contenant.

Dans cet exemple, c’est la forme d’une étoile à 5 branches. J’ai utilisé les branches du bas pour noter ce qui me venait de mon père et de ma mère, la branche de droite ce que j’aspire pour mon futur et celle de gauche ce qui me vient du passé. Dans la branche pointée vers le haut, j’y ai mis mes aspirations spirituelles.
Sur la page suivante, j’y ai noté mes compréhensions, mes découvertes, les mots qui se répètent et j’ai terminé avec un poème.
C’est un très bel exercice tout en douceur et vous pourriez l’adapter avec de nombreux sujets différents.

jeudi 15 juillet 2010

Ecriture en spirale


Voici une belle façon d’utiliser l’écriture en spirale.
Vous pigez une image, ou vous découpez dans une revue une image qui vous intéresse ou vous interpelle et vous la collez au milieu de votre page.

Ensuite vous écrivez tout autour, ce que cette image vous inspire. En quoi elle se rapporte à votre vie actuelle ou ce qu’elle à a vous dire sur un sujet précis.

Quand vous avez terminé, relisez-vous et notez ce que vous a appris ce petit exercice.

lundi 12 juillet 2010

L’enfant rebelle


Après avoir lu « le dessin guérisseur » de Marie Odile Brethes, j’ai bien entendu voulu expérimenter sa technique et j’ai décidé de dessiner mon enfant rebelle.
Quelle ne fut pas ma surprise de découvrir sur ma page, une petite fille sage. Je n’ai pas pensé la prendre en photo avant de transformer et de guérir mon dessin. Mais imaginez une petite fille avec des couettes, une jupe plissée bleu marine, un chemisier à manche courte boutonné jusqu’au col, les 2 bras le long du corps et les 2 jambes droites, avec un pied tourné vers la gauche et l’autre vers la droite !
Hum !hum !hum ! Je peux vous dire qu’il y a eu quelques déclics dans ma tête et quelques belles compréhensions ont vu le jour.
Armées de mes ciseaux, j’ai découpé une jambe par ci, un bras par là, transformé la petite jupette en short, le corsage en maillot sans manche, ébouriffé les cheveux et un ballon est venu tout naturellement s’installer devant mon pied. Ah ! J’allais oublier, pour terminer, j’ai rajouté quelques taches brunes sur le corps et les vêtements pour montrer qu’elle n’a pas peur de se salir ! Très important !
Je vous avoue que je ne me lasse pas de regarder mon dessin, il me fait un bien fou et m’a fait comprendre tellement de choses, que j’en suis encore toute émue juste à vous en parler.
Essayez cette technique et venez me raconter votre expérience !

jeudi 8 juillet 2010

Qualités en poème

Voici quelques poèmes reçus à l’occasion de mon concours du vendredi 11 juin. Je vous rappelle que l’exercice proposé était d’écrire devant chaque lettre de votre prénom une de vos qualités qui commence avec cette lettre et ensuite de faire un poème avec toutes ces qualités.

Ce 1er poème m’a été envoyé par STEPHANIE :
Je suis S comme Spirituelle
Drôle et profonde, pétillante et mystique... une vie sans humour n'est pas une vie... une vie sans profondeur n'est pas une vie.

Je suis T comme Tendre
Comme un baiser dans le cou, comme un vent léger sur la peau, comme un compliment qui illumine la journée, comme un éclat de lumière sur l'eau d'un lac...

Je suis E comme Élégante
Vivre élégamment quel beau programme de vie !

Je suis P comme Paisible
S'il y a bien une chose au monde dont j'ai horreur c'est les conflits.

Je suis H comme Harmonieuse
Être une personne harmonieuse chaque jour un peu plus...

Je suis A comme Amoureuse
Amoureuse de l'air que je respire, du jour qui se lève, des nuages qui passent, de la terre et de la vie …

Je suis N comme Noble
Noble (mais aux pieds nus !!!) Tel est l'enseignement de mon cœur, il m'a dit: “ Quand moi, ton cœur, tu m'aime et me guéris, quand tu prends soin de moi, quand tu fais attention à ma présence, là bien au chaud dans ta poitrine, alors je te rends ta noblesse car elle est la nature originelle des êtres qui vivent au rythme des battements de leur cœur, qui est le même que le rythme de l'univers”

Je suis I comme Inspirée
Vivre inspirée est ma devise !

Je suis E comme Enchanteuse
C'est le super pouvoir magique que j'ai (re)découvert en moi, ça c'est l'enseignement de mon enfant intérieur, la petite fille rieuse et lumineuse qui pose au milieu des lupins, elle m'a dit : “Souviens-toi, enfant nous sommes tous des enchanteurs, la magie est naturelle pour nous, elle est partout !”

Et voici celui de JULIE :
Joyeuse petite Julie,
Tu es Unique sans contredit.
Loyale et Intelligente,
Et même aussi patiente!
C'est ton Emotivité,
Qui t'as poussé,
À écrire et à créer,
Dans ton journal préféré!

Et celui de MANON :
Magicienne à mes heures;
Accessible, car j'ai un grand cœur.
NATURELLE!
Observatrice de mon intérieur et de l'extérieur;
Négociatrice comme voyageur...

Et enfin, voici celui d’ISABELLE :
IMAGINATIVE
Autant qu'INTUITIVE
SERIEUSE
Sans être trop SAGE.
AIMABLE
Et toujours ADORABLE
BOUILLONNANTE
Mais toujours BIENVEILLANTE
EXPANSIVE
Jusqu’à l’EXUBERANCE
LOYALE
Et LIMPIDE
LIBERALE
Dans mes amours,
ENTHOUSIASTE
toujours

Isabelle m’a écrit : « merci pour cet exercice que j'ai adoré et qui m'a fait rebondir sur d'autres façons de l'utiliser notamment en prenant un THEME et en y associant des mots commençant par les lettres du prénom
Ex : dans quel état voudrais je me sentir aujourd'hui, au niveau vibratoire notamment : Immobile, Sage, Abordable, Belle, Exigeante, Libre, Limpide, Épanouie, etc. »
....A vous aussi de rebondir sur d’autres façon d’utiliser cet exercice!