La roue de l’équilibre

Voici encore un exercice que nous avons fait chez Anne Marie Jobin et qui est inspiré du livre : the write way to wellness de Kathleen Adams.

Commencez par dessiner sur votre page blanche un mandala à 8 sections et donnez les titres suivants à chaque section :

• Carrière/travail/activité

• Relation/amour/famille

• Plaisir/loisirs

• Santé émotionnelle/croissance personnelle

• Santé physique/corps

• Maison/environnement

• Finances/sécurité

• Spiritualité/religion

Puis demandez-vous quel degré de satisfaction ou de sentiment de réalisation vous avez dans chaque section. Notez-le de façon symbolique dans chacune de ces sections. Vous pouvez utiliser une petite échelle graduée de 0 à10, y mettre de la couleur, des mots ou n’importe quelle autre idée créative qui vous convient.

Quand vous avez terminé, écrivez vos réflexions. Y-a-t-il des sections qui sont en déséquilibre? Comment est l’ensemble de votre roue? Que pouvez-vous en conclure. Y-a-t-il des petits pas que vous pourriez mettre en place pour améliorer votre équilibre?