Gribouiller pour relaxer

 

Voici quelque chose de très simple et facile à faire et qui en plus, fait beaucoup de bien.

Pour commencer vous tracez une ligne ou des traits sur votre feuille blanche sans vous soucier vraiment de la forme. Vous faites quelques boucles  ou quelques formes fermées.

Ensuite, il ne vous reste plus qu’a compléter votre dessin en ajoutant de la couleur. Vous pouvez même y ajouter des petits symboles ou vos réflexions tout autour.

Cet exercice est intéressant car, sous des airs de simplicité, il vous amène dans un état méditatif qui vous permet de vous détendre, de relaxer, de déstresser. Vous n’avez pas de résultats à fournir, rien à prouver, simplement être présent à ce que vous faites !

Essayez-le ! et donnez moi vos commentaires !