Cet exercice
m’a été inspiré par Anne Marie Jobin lors d’un atelier à Granby.
Avec un
vieux CD, vous faites 3 contours directement sur votre page ou sur une double
page de votre cahier. Vous obtenez ainsi 3 petits mandalas.
Dans le
premier mandala, mettez les couleurs et les formes qui représentent votre état
présent.
Pour le deuxième
mandala, fermez les yeux et remémorez-vous une situation de stress que vous
avez en ce moment. Demandez-vous quelle couleur et quelle forme pourrait
représenter ce stress dans votre mandala et dessinez-le.
Enfin, dans
le dernier mandala, dessinez ce que serait pour vous un état de calme et de
paix intérieure.
Notez vos
conclusions sur votre page.
Vous pourriez
également continuer cet exercice en créant un 4ème mandala dans
lequel vous mélangeriez des éléments des 2 mandalas précédents. (Stress +
calme).
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