Voici un
exercice que j’ai fait cette semaine et qui m’a été inspiré par le livre d’Anne
Marie Jobin : "Exercices créatifs zen"
Avant de
commencer cet exercice, j’ai ouvert mon cahier sur une page blanche et j’ai
installé mes pastels secs proches de moi.
Ensuite, J’ai
simplement fermé les yeux pour méditer en mettant mon attention sur ma
respiration pendant quelques minutes. J’ai laissé mon esprit et mon corps se
calmer et se détendre.
Puis, quand
j’ai ouvert mes yeux, tout en restant dans cet état de détente, j’ai simplement
pris mes pastels et joué avec les couleurs et les formes sans chercher à faire
quoi que ce soit.
Cette méditation
en couleur m’a vraiment fait beaucoup de bien et quel plaisir de voir ce beau
dessin prendre forme presque tout seul sous mes doigts.
C’est un
exercice que je vous conseille vraiment. Essayez-le et venez me raconter votre
expérience ci-dessous!
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