Ce
livre est écrit par Sophie Boudrias qui est une psychologue et art-thérapeute
québécoise. Dans ce livre, Sophie s’inspire de l’art-thérapie et de différentes
approches en psychologie pour amener le lecteur à travailler sur ses
différentes sous-personnalités, qu’elle appelle des personnages intérieurs et
créer ainsi sa légende personnelle.
Dans
chaque chapitre vous trouverez une étape à réaliser grâce à des exercices très bien
ciblés.
Le
premier chapitre traite des personnages. Elle vous donne ici un exercice pour
les découvrir et les analyser.
Le
deuxième chapitre qu’elle appelle mes mondes vous permet de
réaliser que vous pouvez être dans différents états émotionnels et affectifs et
que ceux-ci peuvent changer selon les circonstances.
Le
troisième chapitre sur la mission vous guide à travers des exercices à mieux
vous connaitre et découvrir vos besoins et vos valeurs.
Ensuite
vient le quatrième chapitre avec les points de vie qui vous explique comment
mieux gérer votre énergie.
Le
cinquième chapitre vous invite à découvrir vos alliés et le sixième, vos
obstacles.
Dans
le septième chapitre sur les combats, vous apprendrez les différentes
stratégies de gestion de conflits et pourquoi les utiliser.
Le
huitième chapitre sur les boucliers vous parlent de vos mécanismes de défense,
ceux qui vous sont utiles et ceux qui le sont moins.
Enfin,
le dernier chapitre vous informe sur les différents outils et ressources et
vous offre un excellent exercice sur la résolution de problème.
En
bref, c’est un très bon livre avec d’excellents exercices que vous pouvez
réaliser dans votre journal et un merveilleux guide pour apprendre à mieux vous
connaitre et améliorer votre vie.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire