vendredi 19 juillet 2013

Créez votre légende personnelle

 
Ce livre est écrit par Sophie Boudrias qui est une psychologue et art-thérapeute québécoise. Dans ce livre, Sophie s’inspire de l’art-thérapie et de différentes approches en psychologie pour amener le lecteur à travailler sur ses différentes sous-personnalités, qu’elle appelle des personnages intérieurs et créer ainsi sa légende personnelle.
Dans chaque chapitre vous trouverez une étape à réaliser grâce à des exercices très bien ciblés.
Le premier chapitre traite des personnages. Elle vous donne ici un exercice pour les découvrir et les analyser.
Le deuxième chapitre qu’elle appelle mes mondes vous permet de réaliser que vous pouvez être dans différents états émotionnels et affectifs et que ceux-ci peuvent changer selon les circonstances.
Le troisième chapitre sur la mission vous guide à travers des exercices à mieux vous connaitre et découvrir vos besoins et vos valeurs.
Ensuite vient le quatrième chapitre avec les points de vie qui vous explique comment mieux gérer votre énergie.
Le cinquième chapitre vous invite à découvrir vos alliés et le sixième, vos obstacles.
Dans le septième chapitre sur les combats, vous apprendrez les différentes stratégies de gestion de conflits et pourquoi les utiliser.
Le huitième chapitre sur les boucliers vous parlent de vos mécanismes de défense, ceux qui vous sont utiles et ceux qui le sont moins.
Enfin, le dernier chapitre vous informe sur les différents outils et ressources et vous offre un excellent exercice sur la résolution de problème.
En bref, c’est un très bon livre avec d’excellents exercices que vous pouvez réaliser dans votre journal et un merveilleux guide pour apprendre à mieux vous connaitre et améliorer votre vie.

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