Dessiner un rêve

Voici un exercice que j’ai fait dans un atelier avec Anne Marie Jobin.
Il s’agit de raconter un rêve tout en le dessinant avec des images symboliques et en soulignant les mots qui nous semblent importants ou qui se répètent. Cela donne une vision différente du rêve et apporte bien des éléments de compréhension.
Dans cette 2éme partie de mon rêve que je pourrais appeler : « la station service », il m’a suffit de 3 petits symboles pour comprendre que mon énergie était mal utilisée. Aujourd’hui, avec le recul, je peux dire que c’était parfaitement exact et que mon rêve me prévenait de ne pas perdre mon temps dans une certaine direction. C’est surprenant, toutes les informations que nous apportent nos rêves quand on y prête attention !

La Veine d'Or (Exploitez votre richesse intérieure)

Dans ce 2ème livre écrit par Julia Cameron et traduit en français, cette auteure nous dit : «Nous devons chercher activement les veines scintillantes de nos talents, nos rêves ou nos aspirations. Comme les mineurs, nous allons recueillir les pépites de notre Moi enfouies sous la vie superficielle que nous menons et mettre en lumière ces trésors... Chaque part d'authenticité reconnue, c'est déjà une partie de notre veine d'or.»
Écrit comme un pèlerinage vers notre richesse intérieure, ce livre commence avec les mêmes outils de base décrit dans son 1er livre : les pages du matin, le rendez-vous d’artiste et remplir le puits auxquels, elle rajoute la marche.
Ensuite, elle nous entraine dans les royaumes de notre histoire, puis celui de la vue et celui des sons, passe par le royaume des relations, de la spiritualité pour terminer avec celui du possible. Dans chacune de ces parties vous trouverez un grand nombre d’exercices d’écriture, de dessins, de collages, de la danse, du chant et autres activités de créativité. Il y en a vraiment pour tous les gouts. C’est certain que je n’ai pas eut le temps de tous les expérimenter (il y en a plus d’une centaine), mais il y en a de nombreux que j’ai noté pour y revenir plus tard et certains que j’ai fait avec beaucoup de plaisir. Le moins qu’on puisse dire c’est que ce livre est une mine d’or de créativité!!!

Déposer des bulles de préoccupations

Vendredi dernier, je suis allée à un atelier de Journal Créatif avec Anne Marie Jobin. Cet atelier avait pour thème : présence à soi et journal.
Le tout premier exercice qu’elle nous a fait faire, avant même que nous nous présentions au groupe a été de déposer des bulles de préoccupations. Pour cela, elle nous avait préparé un carton avec un trou dedans de 4 cm de diamètre, (environ 2 pouces). L’exercice consiste à dessiner ces bulles sur notre cahier et à écrire à l’intérieur tous nos soucis, nos difficultés, toutes nos pensées envahissantes, de façon à nous en libérer pour être plus disponible pour la suite de la journée. Ensuite nous avons vraiment commencé l’atelier.
C’est un petit exercice bien simple, mais bien intéressant et nous l’avons toutes beaucoup apprécié. C’est une très belle façon de laisser en dehors de nous tous nos soucis du moment pour être vraiment présent à ce qui s’en vient.

Les 5 vies

Voici un petit exercice très intéressant que j’ai trouvé dans le livre de Julia Cameron : « libérez votre créativité » et que j’ai fait avec une amie cette fin de semaine.
Si vous aviez 5 autres vies à mener, que feriez-vous dans chacune d’elles ? Amusez-vous, détaillez chacune d’elles en un paragraphe. Choisissez parmi ces vies, une action que vous pourriez faire cette semaine et qui vous rappellerez une de ces vies.
Voici les 5 vies que j’ai choisi : - Pilote de ligne- Ermite au cœur de la forêt – Chercheur pour étudier les dauphins et les baleines – Professeur de danse – Artiste.
Voici mon paragraphe sur le professeur de danse : Pour apprendre à danser sur toutes sortes de musiques et me laisser envouter par les différents rythmes du monde. Pour laisser mon corps se balancer, être entrainer par la musique et découvrir la souplesse, la vivacité ou la lenteur de toutes les danses. Pour laisser mon corps s’exprimer à travers la danse, à travers la musique.
Et voici l’action que j’ai décidé de faire cette semaine : écouter différentes musiques et laisser mon corps danser.
Vous voyez, il n’y a pas besoin de faire des choses extraordinaires pour se faire plaisir. A vous maintenant !!

L’énergie du rêve

Ceci est un exercice tiré du livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis »
Préparation : disposez devant vous de grandes feuilles de papier, quelques pinceaux, de la gouache et de l’eau. Fermez les yeux et remémorez-vous votre rêve. Rejouez-le mentalement et mettez votre attention sur les émotions et sensations, sur l’énergie du rêve.
Action : Le plus spontanément possible, sans réfléchir et sans vous souciez de représenter le rêve correctement, peignez ce qui émerge en restant en contact avec l’énergie du rêve. Oubliez son histoire pour vous plonger simplement dans son ambiance, telle que ressentie physiquement. Vous pouvez même peindre les yeux fermés ou avec les doigts si cela vous aide à rester en contact avec cette énergie tout en vous libérant de tout souci d’esthétisme. Peignez jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez réussi à traduire quelque chose de cela sur papier. Utiliser plusieurs feuilles si désiré. Donner un titre à votre peinture.
Retour : contemplez vos créations. Que ressentez-vous en les regardant ? Qu’y voyez-vous ? Pouvez-vous faire des liens entre cette énergie et votre vie concrète ? Notez vos réflexions.
Utilités : Permet de rester en contact avec l’essence du rêve plutôt que de se perdre dans les détails de l’histoire. Amplifie le thème et permet l’émergence d’intuitions nouvelles. Nourrit le lien à l’imaginaire.

Libérez votre créativité : Osez dire oui à la vie !

C’est un livre écrit par Julia Cameron qui est elle-même une artiste, écrivaine, auteur et réalisatrice de pièces de théâtre, de documentaires et de séries télévisées. Elle enseigne des méthodes de développement de la créativité depuis une vingtaine d’année.
Dans ce livre, elle entreprend de nous aider à retrouver notre créativité en 12 semaines. Pour cela, elle nous offre 3 outils de base : les pages du matin qui consistent à écrire 3 pages d’écriture rapide tout les matins, le rendez-vous avec l’artiste qui est un rendez-vous hebdomadaire que l’on prend avec soi-même pour passer un bon moment et nourrir notre artiste intérieur et enfin, remplir le puits qui consiste en une recherche active d’images et de sensations qui viennent approvisionner notre imagination.
Ensuite nous trouvons 12 chapitres, soit un par semaine, avec différents exercices à faire au cours de la semaine pour nous aider à nous défaire de nos blocages sur la route de notre créativité. J’ai beaucoup aimé faire ces exercices que j’ai trouvé bien amusants pour la plupart et surtout très intéressants pour retrouver le pourquoi de certains blocages et surtout pour découvrir comment les dépasser.
Tout au long de ces chapitres Julia Cameron nous livre aussi beaucoup d’informations et d’explications sur son propre cheminement face à sa créativité. Elle nous démontre que la créativité est naturelle, mais que malheureusement, nous l’avons bien souvent perdue à la sortie de l’enfance. Ainsi, notre vie d’adulte est devenue terne et sans attraits. Pour elle, la créativité peut et doit apparaitre dans chaque partie de notre vie car elle est l’essence de la vie !

Les pages du matin

C'est une technique bien connue et bien populaire de ceux et celles qui ont lu le livre de Julia Cameron : « Libérez votre Créativité »
Il s’agit d’écrire tout les matins sans exception 3 pages d’écriture rapide dans lesquelles on donne libre cours à ses pensées, c'est-à-dire que l’on note tous ce qui nous vient à l’esprit et s’il ne nous vient rien à l’esprit (ce qui serait bien surprenant) on écrit : « je ne sais pas quoi écrire » jusqu'à ce qu’une pensée arrive.
C’est un petit exercice qui à l’air un peu niaiseux comme ça, mais ne vous y méprenez pas, il est beaucoup plus puissant qu’il n’y parait. Julia Cameron dit dans son livre : « quand on me demande : pourquoi écrivez-vous les pages du matin ?, je plaisante en répondant que c’est pour aller de l’autre coté. Les gens pensent que je les fais marcher, mais en fait non. Il est vrai que les pages du matin nous emmènent de l’autre coté : de l’autre coté de notre peur, de notre négativisme, de nos humeurs. Surtout, elles nous emmènent au delà de notre Censeur. Hors d’atteinte de son babillage, nous trouvons notre propre centre serein, un lieu où nous entendons la petite voix calme, qui est à la fois celle de notre créateur et la notre. »
Elle dit aussi qu’on pourrait appeler ces pages : « lavage de cerveau » car c’est une de leurs fonctions principales de nous aider à sortir de nous, tous ce qui nous encombrent l’esprit.
Plus loin elle ajoute : « il est très difficile de se plaindre d’une situation matin après matin, mois après mois, sans être conduit à une action constructive. Les pages nous sortent du désespoir et nous amènent à des solutions que nous n’aurions pas pu imaginer. »
Elle considère (et je suis assez d’accord avec elle) que ces pages sont comme un exercice de méditation, qu’elles permettent de diminuer notre stress et de découvrir un contact intérieur avec notre propre créativité et notre Créateur.
Mais comme toujours, le meilleur moyen de se faire sa propre idée, c’est d’expérimenter par soi-même, alors : allez-y !! Faites vos pages du matin et je ne serais pas surprise, si dans quelque temps vous y soyez « accro »comme quelques personnes que je connais !