Voici un très
bon livre écrit par Debbie Ford, qui vit en Californie et qui est coach, auteur
et conférencière.
Le sous-titre
de ce livre est : « Se libérer du poids de son passé, pour trouver le
bonheur et la paix intérieure » ce qui en dit déjà beaucoup sur le sujet
abordé dans cet ouvrage.
Ancienne alcoolique
et droguée, Debbie a réalisé un jour qu’elle ne pouvait pas continuer ainsi. Après
un programme de désintoxication et de nombreuses démarches thérapeutiques, elle
a découvert que toutes ces parts d’ombre que nous essayons vainement de cacher
recèlent de véritables trésors si l’on ose les reconnaitre. C’est ainsi qu’elle
a réalisé un gros travail sur elle-même pour réintégrer toutes ses parties d’elle-même.
Depuis,
elle aide les gens à découvrir et reconnaitre
leurs parts d’ombre et aussi leurs parts de lumière de façon à se réconcilier
avec eux-mêmes et retrouver leur complétude.
Dans ce
livre vous trouverez de nombreux exercices que vous pouvez faire en
visualisation ou, aussi, que vous pouvez réaliser dans votre journal. De plus,
elle donne également beaucoup d'exemples tirés de son histoire personnelle ou
des personnes qu’elle a aidées en consultation.
Dans le
premier chapitre de son livre : les
mondes extérieur et intérieur, elle nous parle du modèle holographique de l’univers
et nous explique pourquoi nous devrions
nous réapproprier et réintégrer notre ombre
Dans le
deuxième chapitre : à la poursuite
de l’ombre, elle dit : « tout ce à quoi nous résistons, tout ce
que nous détestons ou désavouons en nous, acquiert une vie autonome, et vient saper
le sentiment de notre valeur. »
Le troisième
chapitre : l’univers est en nous nous
démontre que les nombreux qualités et défauts, composant l’ensemble des êtres
humains existent en chacun de nous et comment utiliser l’effet miroir à notre
avantage.
Le
quatrième : la réintégration de soi
aborde la projection et comment l’utiliser pour réintégrer nos parties déniées.
« il y a un cadeau caché dans chacun de ces aspects
négatifs »
Le cinquième
chapitre : connais ton ombre,
connais ton moi. « il nous faut regarder au-delà des masques que nous
portons dans les relations sociales si nous voulons découvrir notre être
authentique »
Dans le sixième
chapitre : je suis cela, elle
nous explique son principal exercice qui consiste à se répéter de nombreuses
fois devant un miroir une même phrase jusqu'à ce que l’on soit capable de l’accepter.
Dans le chapitre
sept : recouvrer sa part d’ombre,
elle nous apprend à utiliser le travail avec des sous personnalités pour dédramatiser
et dialoguer avec les différentes parties reniées de nous même.
Le chapitre
huit : vers une nouvelle
interprétation de soi nous amène à jouer avec différentes interprétations
possibles de certaines situations de notre vie pour finalement en choisir une
qui nous plait mieux.
Dans le
chapitre neuf : Laissez resplendir
votre lumière, elle nous donne une très grande liste de mots positifs à
lire et relire jusqu'à ce que nous soyons capable de les accepter et de les intégrer dans notre
réalité.
Elle termine,
dans le chapitre dix : une vie
digne d’être vécue par nous parler de l’engagement, et surtout des
engagements sous jacents et des jugements qui y sont associés. Elle nous donne
ici aussi de bons exercices pour nous aider à dépasser cela.