Que faire avec des restes d’images?

Encore un petit jeu, mais avec des restes d’images cette fois-ci!

Après avoir fait un collage, gardez vos découpures et dessinez un rectangle qui contient 4 petits carrés de 1.5’’ X 1.5’’ ou 4cm X 4cm sur votre page. (Genre photomaton).

Puis, prenez 4 petites images dans vos découpes que vous venez coller dans vos 4 petits carrés.

Lorsque votre collage est terminé, écrivez une histoire en faisant intervenir un élément de chacune de vos images. 

C’est aussi un jeu qui peut se faire a plusieurs, chacun peut coller un fragment d’image ou écrire une phrase par image. Là encore, les éclats de rire sont garantis à la lecture du texte final.

Jouer avec votre nom

Et voilà un petit jeu que j’aime beaucoup. Si vous pouvez le faire avec d’autres personnes, c’est encore plus drôle. Et ce qui ne gâche rien, c’est que vous pouvez le refaire plusieurs fois, vous trouverez à chaque fois des nouveaux mots ou un nouveau texte.

Il vous suffit d’écrire votre prénom et votre nom en lettre détachée dans le haut de votre page.

Avec toutes ces lettres, écrivez le plus de mots possibles en utilisant une seule fois chaque lettre. Quand vous en avez une quinzaine, faites un petit texte ou un petit poème en utilisant tous les mots que vous avez trouvés.

Pour terminer, prenez plaisir à lire votre texte à voix haute. Si vous êtes plusieurs, les éclats de rire sont assurés…..

Collage de mots

C’est un exercice très agréable à faire. Il vous suffit de décider d’un sujet qui vous intéresse ou que vous avez envie d’explorer plus particulièrement. (Dans mon exemple, le sujet était "le bonheur").

Vous prenez quelques vieilles revues et vous découpez environ 20 mots qui ont un rapport avec votre sujet. Puis vous les collez pêle-mêle sur votre page en laissant un petit espace en dessous pour écrire.

Quand tous vos mots sont collés, regardez les attentivement et faites des liens entre certains mots qui peuvent s’assembler. Pour terminer, écrivez vos phrases ainsi constituées sous votre collage et notez vos conclusions. Que vous disent toutes ces phrases et tous ces mots a propos de votre sujet? Vous apportent-ils un nouvel éclairage sur votre sujet de réflexion?

Petit balancier

C’est un exercice que j’aime beaucoup et que je fais très souvent.

Je commence par faire un dessin spontané parfois en choisissant une couleur et en faisant une forme qui m’inspire comme pour le dessin ci-dessus.

Mais parfois aussi en fermant les yeux et en prenant une couleur de pastel sec au hasard. Je dessine ensuite, toujours,  les yeux fermés en changeant de couleur quelque fois. Dans ces cas là, j’ouvre seulement les yeux quand j’ai fini.

Quand le dessin est terminé, je tourne mon cahier dans tous les sens pour trouver une forme qui m’inspire particulièrement et je lui donne un titre.

Ensuite, sur la même page,  j’écris une histoire en me laissant inspirer par la forme de mon dessin. Ça peut-être une histoire drôle, un conte, une histoire vraie… etc.

C’est toujours très agréable et relaxant à faire. Il n’y a rien à prouver, rien à vouloir, seulement profiter de l’inspiration du moment. C’est aussi un exercice qui est assez rapide à faire.

Carte mentale des petits bonheurs

Voici une belle façon de répertorier tous ces petits moments de bonheur qui vous font du bien.

Au centre de votre page, notez le mot bonheur et tout autour venez y placer toutes ces choses, tous ces moments qui vous font du bien, qui vous apportent du plaisir, qui vous font rire, qui vous réconfortent, qui vous amusent, qui vous font oublier le temps….etc.

Ajoutez-y de la couleur et savourez….

C’est aussi une page que vous pourrez consulter les mauvais jours ou les jours moroses pour chercher ce que vous pourriez faire pour vous faire du bien!

Collage nature

C’est le temps des belles promenades dans la nature, des marches sur la plage, des randonnées en montagne… Pourquoi ne pas en profiter pour ramasser quelques petits objets plats et naturels pendant ces beaux moments?

Une fois chez vous, prenez le temps de regarder vos trouvailles et d’en faire une jolie création sur votre page. Un peu de colle blanche pour coller le tout, un peu de couleur ou de petits dessins et voilà une magnifique page qui vous rappellera de beaux souvenirs.

Vous pouvez également écrire un joli poème pour honorer ces beaux moments passés dans la nature…

J’aime….Je n’aime pas

Voici un petit exercice d’écriture que j’ai proposé lors d’un atelier : Jeudi d’écriture et que vous pourrez retrouver dans l’excellent livre d’Évelyne Plantier : Animer un atelier d’écriture pour tous.

Il est vraiment très simple. Il vous suffit de diviser votre page en 2 colonnes et d’écrire « j’aime » dans la 1^ère colonne et « je n’aime pas »  dans la 2^ème colonne. Ensuite, il vous reste à faire la liste de tout ce que vous aimez et aussi de toutes les choses que vous n’aimez pas.

Évelyne écrit : « il s’agit d’y introduire le plus grand désordre de registres et de degrés afin de faire jaillir la poésie des rencontres improbables entre mots de registre différents.

J’aime….

Le parfum du lilas

Les sourires clairs

Les dimanches

La vaisselle anglaise

Les retours définitifs

Le chocolat, etc.

Je n’aime pas…

Les pièces enfumées

Les rendez-vous manqués

Perdre mes clefs

Enfiler des vêtements secs sur une peau humide, etc.

Chacun s’amusera de voir combien cette action si minime d’apposer un label blanc ou noir à certaines pièces de notre univers donne, somme toute, une image assez juste de lui-même. »

Comment honorer notre création ?

Voici un collage que j’ai fait dans le cadre d’un Samedi Zen. Il s’agissait simplement de faire un collage sur ce thème. Après avoir découpé  7 à 8 images qui m’inspiraient, je me suis finalement retrouvée à n’en choisir que 3, plus le mot méditation.

Une fois la composition terminée, lorsque j’ai commencé à la regarder dans son ensemble pour en saisir les messages, j’ai vraiment eu un gros pincement au cœur car elle me parle beaucoup de ce qui se passe dans ma vie en ce moment et j’ai vraiment eu envie de la garder près de moi pour pouvoir m’en imprégner plus largement.

Si cela vous arrive parfois à vous aussi de faire une création (dessin ou collage) qui vous parle ou vous interpelle beaucoup, je vous propose de garder votre cahier ouvert sur la page en question dans un endroit où vous allez souvent : table de la cuisine, comptoir, bureau, etc. De cette façon, vous pourrez la regarder souvent, simplement en passant devant ou en vous y attardant parfois. Ainsi vous pourrez en intégrer progressivement toutes les compréhensions que vous en avez faites et vous laisserez votre création continuer à faire son œuvre dans votre inconscient. C’est vraiment une belle façon d’honorer votre travail.

Bulles de couleur

Voici un bel exercice qui m’a été inspiré par Nathalie Hanot, une animatrice belge.

Avec un vieux CD, vous faites 2 contours sur votre page, ce qui vous donne 2 petits mandalas.

Puis vous fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes en vous demandant de quelle couleur vous avez besoin en ce moment. Lorsque vous avez votre couleur, coloriez complètement votre mandala avec la couleur qui vous a été inspiré. Faites cela avec des crayons de couleur ou des pastels secs.

Ensuite, prenez une seule revue et cherchez 3 ou 4 images qui ont cette même couleur. Collez-les dans votre mandala. Que vous inspire votre collage?

Terminez en écrivant un haïku dans le 2^ème mandala.

3 petits mandalas

Cet exercice m’a été inspiré par Anne Marie Jobin lors d’un atelier à Granby.

Avec un vieux CD, vous faites 3 contours directement sur votre page ou sur une double page de votre cahier. Vous obtenez ainsi 3 petits mandalas.

Dans le premier mandala, mettez les couleurs et les formes qui représentent votre état présent.

Pour le deuxième mandala, fermez les yeux et remémorez-vous une situation de stress que vous avez en ce moment. Demandez-vous quelle couleur et quelle forme pourrait représenter ce stress dans votre mandala et dessinez-le.

Enfin, dans le dernier mandala, dessinez ce que serait pour vous un état de calme et de paix intérieure.

Notez vos conclusions sur votre page.

Vous pourriez également continuer cet exercice en créant un 4^ème mandala dans lequel vous mélangeriez des éléments des 2 mandalas précédents. (Stress + calme).

Prier en couleur

Cet exercice est inspirer de Sybil MacBeth et de son livre «praying in colour»

C’est un exercice que j’aime bien faire de temps en temps. Des fois avec plusieurs mots comme dans l’exemple ci-dessus ou parfois aussi avec un seul mot.

En général, je choisis une qualité que je veux développer ou mieux comprendre « de l’intérieur ». Je l’écris en grand sur ma page et je l’entoure d’un cadre que je décore ensuite à ma façon. Soit en y mettant simplement des couleurs ou aussi en faisant des petits dessins ou motifs répétitifs.

L’idée est de rester concentrée sur le mot choisi durant toute la période de coloriage.

C’est une belle façon de méditer en couleur! Essayez-là!

Images déchirées

 Il y a quelque temps, dans un de mes ateliers, j’ai rencontré une artiste qui faisait des collages avec des images déchirées. J’ai trouvé cela tellement magnifique que j’ai eu envie de l’imiter.

Elle me disait qu’en n’utilisant aucun ciseau et en agençant les couleurs comme pour faire un tableau, le fait de rechercher plutôt des couleurs que des images précises la mettait dans une sorte de transe, de bien être créatif qui lui faisait oublier le temps et l’heure. De plus, si elle collait quelque chose et qu’elle se rendait compte par la suite que cela ne lui convenait pas, il lui suffisait de recoller une autre image par-dessus.

Il est certain que mon collage n’a pas un rendu aussi joli que les siens, mais j’ai compris ce qu’elle a voulu me dire quand elle parlait de bien-être créatif.

En déchirant les images, plutôt que de les découper avec un ciseau, la sensation est vraiment différente…et le résultat aussi…

Essayez cela pour voir et venez me poster vos commentaires ci-dessous!

Sérénité

Voici un petit exercice que nous avons fait lors d’un atelier « Samedi Zen ».

Cet atelier est prévu pour montrer aux participantes des exercices simples et efficaces qui permettent de relaxer, se détendre, s’amuser et même méditer.

Dans l’atelier, nous avons choisi un mot qui pour nous évoque la détente et la paix. Pour ma part, j’ai choisi  «SÉRÉNITÉ».

Puis, il suffit d’inscrire ce nom à la verticale dans notre cahier pour pouvoir écrire un autre mot avec chaque première lettre.

Enfin pour terminer, nous avons composé un poème avec chacun des termes inscrits sur notre page et mis un peu de couleur pour harmoniser le tout. Et c’est avec beaucoup de plaisir que nous avons écouté les créations de chacune.

C’est un exercice simple et facile à faire qui peut se pratiquer de mille et une façons. Il ne demande pas beaucoup de temps et fait beaucoup de bien à l’esprit, au cœur et à l’âme.

Calendrier mandala du mois de mai

Voici mon calendrier mandala du mois de mai. Toujours sur le blog de l’animatrice en journal créatif française Valérie Barrois. (Vous pouvez télécharger celui du mois de juin ici).

J’ai pris beaucoup de plaisir à faire chaque petit mandala …presque chaque jour. Quelques minutes suffisent et c’est toujours fascinant de me retrouver devant ma feuille en n’ayant aucune idée de ce que je vais faire pour arriver finalement à faire quelque chose de différent chaque fois.

Parfois tout simple, parfois compliqué, parfois en couleur, parfois en noir et blanc, c’est amusant de voir comment chaque jour est différent….

Jeûne et randonnée

                          

Me voici de retour de ma semaine de jeûne et randonnée. Cela a été une très belle expérience. Bien que je n’aie pas réussi à faire toutes les randonnées au complet, j’ai beaucoup aimé l’idée de jeûner et de marcher dans la nature qui est absolument magnifique en ce moment. J’ai trouvé cela très enrichissant.

Avant de partir pour nos randonnées nous faisions une petite d’heure de respiration- assouplissement  avec des postures de yoga et relaxation qui nous faisaient beaucoup de bien.

En revenant de nos marches, une petite sieste s’imposait et à 18h, c’était l’heure bénie du bouillon de légumes clair que nous apprécions vraiment beaucoup. Après cela, le journal créatif venait nous faire passer une belle soirée créative et productive.

Nous avons eu aussi une soirée sur l’alimentation en général et l’alimentation vivante. Et aussi une autre sur les pousses et les germinations, assez plaisante pour me donner le goût de m’y mettre.

Cette activité à lieu régulièrement tout au long de l’année chez Nancy Gingras et nous comptons bien renouvelé l’expérience avec le journal créatif l’année prochaine!

Partager comme un artiste

Voici un deuxième livre écrit par Austin Kléon (celui dont je vous ai parlé le mois dernier était : voler comme un artiste).

Dans celui-ci, Austin Kléon propose 10 façons de révéler sa créativité et de se faire remarquer.

Construit de la même façon que le précédent, ce petit livre qui se lit très vite nous parle de l’importance de partager notre travail artistique ou créatif même s’il n’est pas terminé. Il nous parle également de l’importance d’internet et des réseaux sociaux pour partager notre passion.

Voici les titres de ses 10 chapitres :

1. Pas besoin d’être un génie
2. Pensez processus et non produit
3. Partagez chaque jour quelque chose
4. Ouvrez votre cabinet de curiosités
5. Racontez de bonnes histoires
6. Partagez votre savoir
7. Ne soyez pas un pourriel humain
8. Apprenez à encaisser la critique
9. Sachez-vous vendre
10. Toujours persévérer

Dans son 5^ème chapitre : racontez de bonnes histoires, il écrit :

« La plupart des structures de récit employées aujourd’hui ont été empruntées à la mythologie antique et aux contes de fées. Emma Coats, une scénarimagiste qui a travaillé chez Pixar, a réduit la structure du conte de fées traditionnel à une grille dans laquelle chacun peut insérer ses propres éléments :

 « Il était une fois ________. Chaque jour _________. Puis un jour ________. Et il arriva _______. Qui mena à ________. Et à la fin ______. » 

Essayez de remplir les blancs avec une histoire tirée de votre expérience personnelle. Vous verrez, ça marche quasiment à tous les coups!

Je n’ai pas encore essayé cet exercice, mais ça ne saurait tarder. Et vous? Avez-vous envie de l’essayer?

Samedi ZEN

Samedi ZEN

Samedi 30 Mai de 9h à 12h à Cap Rouge, Québec

 Un samedi matin pour relaxer, méditer, se ressourcer, pour apprendre à déposer vos soucis, vos émotions et les transformer en une page qui vous fait du bien.

Venez y découvrirez des outils et des moyens pour mieux gérer votre stress, diminuer vos tensions et ventiler vos émotions.

    

Venez  faire le plein de belles énergies.

Venez faire une pause pour prendre soin de vous!

Pour information et inscriptions:  info@confiansoi.com

4 encadrés

Cet exercice nous a été envoyé par Anne Marie Jobin et je l’ai réalisé avec une amie cette semaine.

Sur votre page dessinez simplement 4 cadres.

• Dans le 1^er cadre, écrivez sur un sujet particulier selon la technique de l’écriture tricotée. (vous écrivez une 1ére fois dans le sens normal de la feuille et quand vous avez terminé vous tournez votre page et écrivez dans l’autre sens).
• Dans le 2^ème cadre vous rebondissez sur une réflexion du carré précédent selon la technique de l’écriture en spirale.
• Dans le 3^ème cadre vous dessinez symboliquement le sujet de votre réflexion.
• Dans le 4^ème, collez une image positive qui correspond à votre sujet de réflexion.

Nous avons été surprises par la puissance de cet exercice, simple en apparence, rapide et pourtant très efficace. Je l’ai vraiment beaucoup aimé. C’est sur que je le referais!

Invitation à découvrir une citation

Une chose que j’aime bien faire dans mon journal et qui est vraiment très simple, c’est d’y noter une phrase positive ou une citation que je trouve dans mes lectures, sur internet ou dans un jeu de cartes d’affirmations positives.

C’est une belle façon de prendre le temps de réfléchir sur le sujet en question, de l’intégrer et aussi de le garder en mémoire plus longtemps.

Parfois, je dessine longuement tout autour et parfois, j’y mets simplement de la couleur. Et c’est toujours un moment très nourrissant et agréable.

Une naissance difficile

Voici un exercice que je fais très souvent en ce moment. Assise devant ma page blanche, j’écris ce qui me passe par la tête sur un sujet qui me préoccupe ou pour lequel je veux des éclaircissements. En général, j’écris une page ou deux.

Après la relecture de ce que j’ai écrit, je dessine spontanément et directement sur cette page. J’y mets des formes, des couleurs en fonction de mon ressenti.  Parfois même, je dessine les yeux fermés.

Pour terminer, après avoir regardé mon dessin, j’écris mes conclusions directement sur cette même page.

Ne croyez pas que je fais cela pour économiser mes pages…..mais plutôt parce que, d’une part, cela me permet de cacher ce que j’ai écrit et d’autre part, je me suis rendue-compte en faisant cela que mes dessins étaient beaucoup plus expressifs. Peut-être une question d’énergie…ou d’inspiration… En tout cas, ça fonctionne. J’ai beaucoup de plaisir à faire cela et ça me donne toujours des informations ou compréhensions très pertinentes.

Essayez par vous-même et venez me donner votre feed back. 

Le gorille

La semaine dernière j’ai fait un rêve dans lequel il y avait un gorille et un chimpanzé.

J’ai eu envie de le travailler dans le journal pour découvrir le "message" derrière ces personnages intéressants et très symboliques.

J’ai d’abord écrit à ma sagesse intérieure pour avoir son avis sur ce rêve et améliorer mes compréhensions. Elle m’a donné de bonnes informations et m’a conseillé d’écrire un dialogue avec le gorille. Ce que je me suis empressée de faire. Ensuite, je l’ai dessiné.

Tout ce travail m’a permit de comprendre l’écart et la différence entre ma force intérieure brute qui me fait peur (le gorille) et ma force intérieure que je laisse paraître et qui est "domestiqué" (le chimpanzé). Entre ce que je suis et ce que je pourrais être. Le dialogue a aussi été très intéressant et révélateur. Il m’a permit de lâcher ma peur du "gorille" pour dialoguer  avec lui et trouver un terrain d’entente et une explication de son rôle dans ma vie.

Un beau rêve qui valait vraiment la peine d’être mis en lumière.

Si vous aussi, vous vous souvenez d’un rêve au matin, notez-le dans votre journal, dessinez le personnage principal, ou la sensation ou le ressenti laissé par le rêve. Dialoguez avec l’un des personnages, écrivez la suite de votre rêve, etc. Il y a de nombreuses façons d’aller chercher ce que l’inconscient veut vous transmettre à travers ces messages oniriques.

Si cela vous intéresse, voici d’autres articles sur ce sujet :

Dessiner un rêve : 17 avril 2009   

Tenir un journal de rêve:  16 juin 2009

Dessins libres, main gauche, main droite et yeux fermés : 17 février 2009 

La brute :22 mars 2011

5 traits de personnalités

Voici un exercice que j’ai fait cette semaine avec une amie. Il me vient d’Anne Marie Jobin.

La consigne est très simple : identifiez 5 de vos traits de personnalité. Trouvez pour chacun un symbole simple puis combinez les 5 symboles en un seul dessin, en stylisant.

Pour commencer, mon amie a délimité 5 espaces sur sa feuille, moi j’ai fait 6 cases et j’ai rempli la 6^ème avec de la couleur tout à la fin de l’exercice.

Pas facile d’inventer ou de trouver un symbole pour chacun de nos traits de personnalité, ça nous a pris quelques moments de réflexion, mais nous avons fini par y arriver.

Pour combiner les 5 dessins, nous nous sommes dit qu’un mandala ferait très bien, mais voilà : comment combiner ces 5 dessins?

….réflexion …introspection …exécution…. Nous nous en sommes assez bien sortis. Au final, nous étions contentes du résultat.

Pour ma part, cela me donne un dessin léger et joyeux qui me convient très bien. Plus je le regarde et plus je trouve qu’il me ressemble. C’est vraiment surprenant.

C’est un exercice qui parait très simple mais qui demande de la réflexion dans son exécution. Il nous amène a sortir de notre zone de confort, à inventer des lignes, à nous épurer tout en épurant notre dessin.

Essayez-le et venez me donner vos commentaires!

Voler comme un artiste

Voici un petit livre sur la créativité écrit par Austin Kléon.  Son sous-titre : 10 secrets bien gardés sur la créativité.

Austin Kléon est un artiste visuel et il est aussi auteur de plusieurs livres. Il vit à Austin au Texas.

C’est un petit livre vraiment très insolite, avec beaucoup d’illustrations originales, quelques pages noires et blanches et des commentaires parfois surprenants. Il  se lit très vite et donne de bonnes informations et recommandations pour développer son potentiel créatif.

Voici les titres de ces 10 chapitres :

• Volez comme un artiste (allez chercher l’inspiration ailleurs)
• N’attendez pas de savoir qui vous êtes pour commencer
• Écrivez le livre que vous avez envie d’écrire
• Servez vous de vos mains
• L’importance des activités parallèles et des violons d’Ingres
• LE SECRET : faites du bon travail et diffusez-le
• Nous ne sommes plus prisonniers de la géographie
• Soyez aimable (la planète est petite)
• Soyez ennuyeux (il n’y a pas d’autre façon de produire)
• Créer c’est soustraire

Bref , un petit livre sans prétention, mais qui gagne a être lu et peut vous donner quelques bonnes idées, voire même, le petit coup de pouce pour oser aller de l’avant avec votre propre créativité.

Bonne lecture!

Avril 2015

J’ai vraiment pris goût à cet exercice qui m’oblige à ouvrir mon journal chaque jour en mettant une couleur sur le calendrier mandala du mois donné par Valérie Barrois du blog les couleurs de la vie.

Pour le mois d’avril, Valérie a dessiné un mandala plus traditionnel et j’y ai mélangé du zentangle et de la couleur selon mon inspiration.

J’ai adoré faire cela et j’ai pris l’habitude de le faire chaque matin après mon petit déjeuner. C’est comme un petit moment de détente, une petite pause méditative avant de commencer la journée.

Bien souvent, je continue  ensuite en faisant une page de mon journal ou parfois j’en profite pour relire mes dernières pages ou revisiter mon cahier. Un réel bonheur!

L’avez-vous essayé?

Journée "ZEN"

Samedi 9 mai 2015  de 9h à 17h 

à Shippagan, NB

Venez-vous offrir un moment de détente juste pour vous !

Dans cet atelier, je vous invite à relaxer et vous détendre a travers différents exercices de dessin, de collages, d’écriture, de zentangle ou de mandala.

Venez-vous ressourcer, méditer, et vous décontracter dans une ambiance créative et ludique.

Vous en ressortirez vivifié et plein d’énergie et vous pourrez réutiliser ces exercices chez vous au besoin

Venez créer pour vous recréer!

Pour informations et inscriptions 

 Jacques Madeleine:   506 336 4857

Linda Haché: 506 336 9482 

ou info@confiansoi.com           

                  

COÛT: 100$, matériel inclus. Amenez seulement votre cahier avec des pages blanche. 

Minimum 4 personnes, Maximum 12 personnes 

  

Exprime-toi avec le journal créatif

Je viens de terminer le dernier livre d’Anne Marie Jobin qui est sorti il y a quelques semaines et je dois le dire: il est absolument  MAGNIFIQUE.

C’est un livre qui cible un public plus jeune, en particulier les adolescents et qui déjà dans sa présentation est vraiment très original, les dessins et certaines pages sont toutes en couleur, avec des paragraphes courts, très faciles et très agréables à lire.

Vous y trouverez des exercices bien expliqués et beaucoup d’exemples. Entre chaque chapitre vous découvrirez des pages "en mode fantastique" avec des explications pour bâtir au fil du livre une histoire ou un conte avec un héros et toutes les aventures qu’il pourrait vivre. C’est vraiment une magnifique idée.

Son livre commence avec l’introduction ou elle explique ce qu’est le journal créatif, donne des conseils pour l’utiliser au mieux et il parle du matériel à avoir pour commencer.

Puis le premier chapitre invite à plonger avec des exercices pour débuter dans le journal, le deuxième est intitulé : papiers d’identité pour parler de soi, de la famille et mieux se connaitre.

Ensuite il y a les chapitres au sujet de la vie, quand ça va bien et aussi quand ça va mal, la créativité, la vie d’artiste pour terminer avec quelques tactiques créatives ou elle donne des exemples pour transformer ou camoufler ces pages.

A la fin du livre, il y a une annexe avec quelques pages de formes à photocopier.

Pour ma part, c’est vraiment le plus beau livre qu’elle a sortit et je l’ai vraiment beaucoup aimé. Il est très invitant et motivant. Il donne le goût de faire du journal le plus souvent possible, de s’amuser et de créer avec bonheur!

Méditer en couleur

Hier matin, je me suis réveillée en pensant à une relation qui devenait un peu lourde pour moi et je me disais que j’allais peut-être devoir la laisser aller ou espacer nos rencontres.

Après mon déjeuner, alors que je n’y pensais plus,  j’ai tiré une carte d’un jeu créé par Esther et Jerry Hicks et qui s’appelle Le Vortex : un jeu de 60 cartes pour améliorer vos relations. Et, voici ce qui était écrit sur ma carte: 

«  Je peux passer d’une relation non désirée à une relation que je désire ». 

L’explication à l’endos de cette carte me disait que si l’on quitte une relation sans avoir réglé le problème, nous retrouverions une autre relation avec le même problème et qu’il était peut-être plus judicieux de régler le problème avec cette relation-ci.

Hahaha! Merci la vie…c’est terrible, même quand je ne lui demande rien, elle me répond quand même!

Alors voici le petit exercice méditatif que j’ai fait pour réfléchir à cela : j’ai écrit le texte de ma carte au centre de ma page puis, je me suis mise à dessiner et à colorier tout autour tout en me répétant la phrase et en laissant venir mes idées et compréhension de mon problème….car bien entendu, le problème vient bien de moi et pas de mon amie qui est ce qu’elle est, n’est ce pas?

Alors voilà une petite 1/2 heure de méditation active et toute en couleur bien investie et très productive. J’ai adoré l’expérience, et je vous suggère de l’essayer à votre tour si vous avez envie de réfléchir sur un sujet ou une qualité que vous aimeriez explorer.

Collage sur fond de couleur

 

Voici l’exercice que j’ai fait hier avec une amie. Tout d’abord, nous avons choisi 2 ou 3 couleurs de peinture en gouache. Nous avons déposé des petits tas de ces différentes couleurs directement sur notre page et nous l’avons étalé avec une carte de crédit (périmé, bien sûr, hahaha!)

Comme les couleurs se mélangent, cela nous a donné un fond de page d’une couleur que nous n’avions pas prévu. Ensuite, nous avons découpé dans des revues des images et des mots de la couleur de notre fond de page et nous les avons collés dessus.

Sur la page suivante, nous avons inscrit des mots, des idées, des réflexions tirés de l’exploration de ce collage et nous avons terminé en faisant un poème avec ces mots.

Comme toujours avec les collages, c’est surprenant de voir la pertinence des images, la surprise du message et sa correspondance avec ce qui se passe dans notre vie en ce moment même. La mise à jour d’une réflexion a peine amorcé le matin même….

Quant au poème qui a suivi : une musique pour l’âme qui vient faire vibrer une sensibilité intérieure, une compréhension intérieure qui ne demande qu’a naître.

Un bel exercice à faire et à refaire aussi souvent que vous en avez envie!