vendredi 30 novembre 2012

Comment développer votre intuition?

Atelier: COMMENT DEVELOPPER VOTRE INTUITION

Samedi 15 décembre 2012 de  9h à 17h


C’est en utilisant certaines techniques du journal créatif dans cet atelier que vous découvrirez comment aller puiser dans vos ressources intérieures pour développer votre intuition et trouver vos propres solutions.
Plus vous développerez votre intuition et plus vous trouverez aisément les réponses aux questions que vous vous posez. Il vous sera plus facile:
  • de prendre des décisions,
  • de faire des choix plus éclairés,
  • de découvrir le meilleur pour vous, 
  • d’être en accord avec vous-même,
  • de vous sentir plus confiant,
  • de vous libérer de votre stress,
 Imaginez un outil qui vous aide à exprimer votre intuition et qui est toujours à portée de votre main ! C’est ce que fait le journal créatif !

Pour découvrir cela par vous-même inscrivez-vous à l’atelier : comment développer votre intuition en cliquant ici


Lieu: Donnacona, Portneuf
Cout: 100$
Nombre de personnes: 4 minimum, 10 maximum

lundi 26 novembre 2012

Mes 3 habitudes gagnantes pour une vie plus Zen

1. Toujours faire de son mieux

Une de mes meilleures habitudes zen est celle que j’ai prise après avoir lu le livre de Don Miguel Ruiz : Les quatre accords toltèques.

En effet, en lisant le chapitre où il parle de ce 4e accord : toujours faire de son mieux, j’ai réalisé profondément à l’intérieur de moi-même que chaque fois que j’avais pris une décision ou fait quelque chose de particulier dans ma vie, je l’ai toujours fait en faisant de mon mieux. Même si plus tard avec le recul, je réalisais que j’aurais pu faire autrement, j’ai compris qu’en chaque occasion, j’avais vraiment fait de mon mieux avec mes connaissances du moment. Et cela a complètement transformé et révolutionné ma vie. À partir de ce jour, il n’y eu plus de jugements, de culpabilité, ni de regrets. Je peux vous assurer que l’on se sent bien mieux sans ces trois poisons !

Non seulement cela m’a permis de me sentir mieux par rapport à toutes mes décisions et actions passées, présentes et futures, mais cela m’a aussi permis de faire la paix avec mes parents et personnes significatives dans ma vie qui avaient (selon moi) mal agi à mon égard. Pfutt.… ! Encore un autre poids descendu de mes épaules. J’ai compris qu’eux aussi avaient fait de leur mieux avec leurs connaissances du moment, leurs croyances et l’éducation qu’ils avaient reçues.

Aujourd’hui, cette habitude est très bien intégrée dans ma vie et m’apporte une qualité de vie sereine et paisible. Quoi qu’il arrive dans mon quotidien, je sais que chacun fait de son mieux et que tout est parfait ainsi !

2. Arrêter de lutter contre la vie : accepter la vie telle qu’elle est !

Dans ma vie, il y a souvent eu des événements que je n’aurais pas voulu vivre. J’aurais préféré qu’ils se passent autrement ou qu’ils ne se présentent pas du tout. Là encore, c’est à travers mes lectures que j’ai compris qu’en refusant d’accepter la réalité, je lutte contre la vie, ou comme Don Quichotte, contre des moulins à vent ! Ce qui est arrivé est arrivé et il ne sert à rien de vouloir que cela soit autrement, cela ne fait que brûler notre énergie pour rien, car nous ne pouvons le changer.


Maintenant, quand il survient quelque chose que je n’aime pas, je me dis : « OK ! Ça n’est pas ce que j’aurais voulu, mais c’est ça qui est là. Que puis-je faire pour que cela tourne à mon avantage ? Que puis-je faire pour améliorer cette situation ? Que puis-je faire pour aller mieux maintenant ? Ou me sentir mieux ? Que puis-je faire pour aller de l’avant et transformer cette situation ? »

Vu de cette façon, tout devient beaucoup plus facile. En acceptant la réalité et en cherchant une solution à partir de celle-ci, plutôt que de la refuser, je la transforme, l’améliore ou la transcende. Non seulement je quitte le statut de victime pour devenir partie prenante de ma vie, mais en plus, cela m’apporte une habitude de vie rassurante et encourageante. Je grandis un peu plus à chaque fois. Au lieu d’avoir peur de la vie et de ce qu’elle va m’apporter, quoi qu’il arrive, je sais que je peux l’accepter et évoluer de façon positive à travers ses péripéties et cela m’a vraiment enlevé un gros stress. C’est une belle attitude qui rend la vie de tous les jours bien plus zen !

3. Réaliser que j’ai mes propres réponses

Cela fait maintenant 5 ans que je fais du journal créatif ; il s’agit d’une méthode de développement personnel qui utilise des techniques d’art-thérapie dans le format d’un journal intime. En bref, c’est un outil d’introspection très créatif et ludique sous forme d’exercices d’écriture, de dessins et de collages.

Depuis que j’utilise le journal créatif, j’ai réalisé que j’avais toutes mes réponses à l’intérieur de moi et qu’il suffisait de m’arrêter quelques instants pour me centrer sur moi-même et sur ma question. Je prends maintenant le temps d’écouter ce qui vient et je le laisse surgir à travers mes dessins, mes écrits ou mes collages.

Je n’éprouve plus le besoin d’aller chercher les avis (souvent contradictoires d’ailleurs) de ma famille ou de mes amis. Plus besoin de tourner et retourner le problème dans ma tête des heures ou des jours durant. Je m’assois devant mon cahier et je laisse les réponses venir….ensuite, évidemment, il faut agir….mais cela est une autre histoire.

Le fait de constater que j’ai MA réponse à toutes mes questions m’a apporté une grande confiance en moi, une grande paix intérieure et une véritable liberté. Tellement d’inquiétudes et de stress en moins. Tout devient plus facile.

Prendre le temps d’aller chercher MES propres réponses, savoir que je suis la seule à connaître ce qui est mieux pour moi et me faire confiance à ce sujet est une habitude zen qui a transformé ma vie pour le mieux.

Voilà les 3 habitudes gagnantes pour une vie plus Zen qui me sont venues spontanément à l’esprit lorsque j’ai débuté cet article. D’autres sont venues par la suite, mais j’imagine que ces 3 là sont les plus importantes et significatives pour moi.

Prendre le temps et vous donner les moyens d’intégrer des habitudes Zen dans votre vie est certainement la meilleure façon de prendre soin de vous au quotidien, de vous donner la possibilité de vivre une vie meilleure, plus paisible, sereine et enrichissante. Je vous souhaite à vous aussi d’attraper le virus de la ZenAttitude !

C'est pour cela que lorsque j’ai vu qu’Olivier Roland du blog Habitudes Zen : proposait à différents blogueurs d’écrire un article sur les 3 habitudes indispensables pour être Zen au quotidien, j’ai tout de suite décidé de participer à cet événement. Je trouve que son idée de rassembler tous les articles qu’il recevra en un livre est absolument merveilleuse et profitera énormément à toutes les personnes qui vivent du stress.

Voter pour cet article

Si vous avez aimé mon article, cliquez ici pour voter pour lui.

vendredi 23 novembre 2012

Comment puis-je vous aider ?

Cela fait maintenant 4 ans que j’ai démarré mon blog « ConfianSoi » sur le journal créatif et que je partage avec vous des exercices, des lectures et des articles sur ce sujet.

Le nombre de vos visites augmente régulièrement et j’ai de plus en plus de lecteurs qui postent des commentaires. Certains m’écrivent aussi pour me remercier et pour me poser des questions sur des problèmes ou des difficultés qu’ils ont dans leur vie.

Je tiens d’ailleurs à vous remercier de me suivre et de participer à mon blog. Cela me fait chaud au cœur de voir que ce que je fais est utile J

J’ai décidé de vous aider encore davantage, et pour cela, j’aimerais  savoir ce dont vous avez besoin ! J’ai préparé quelques questions pour apprendre à mieux vous connaitre et savoir comment je peux vous aider.

Cliquezici pour répondre à ces questions et me permettre de mieux vous connaitre !

Merci d’avance pour votre participation

A très bientôt

Dominique

mercredi 21 novembre 2012

Un message venant du cœur

Voici un exercice que nous avons fait dans un atelier avec Anne Marie Jobin pour explorer ce qu’elle appelle : « le maitre dans le cœur ».
 
Sur votre page blanche, dessinez un grand cœur qui prend toute la place  et remplissez-le d’images inspirantes qui représentent ce que vous avez de plus beau dans votre cœur.
 
Quand votre collage est terminé, faites l’une des quatre choses suivante qui vous apporteront un message venant du coeur:
 
- Répondez à la question : qu’est ce que mon cœur a à me dire ?
- Faites un dialogue avec votre cœur
- Ecrivez une prière inspirante avec vos propres mots
- Ecrivez un poème.
 
Et puis, comble du raffinement, comme nous l’avons fait lors de cet atelier, vous pouvez aussi coller un petit ruban qui dépasse de la page pour pouvoir y revenir facilement quand vous en avez envie.
 
Pour ma part, j’ai choisi de faire le dialogue avec mon cœur et cela m’a apporté un message très apaisant.
 
Alors, si le cœur vous en dit : essayez cet exercice et venez me donner vos commentaires !

vendredi 16 novembre 2012

CONCOURS DE L'HALLOWEEN


Marie-Lyne, m'a donné son accord pour vous offrir le texte qu'elle a écrit pour le concours de l'halloween. Voici son histoire:

Le 31 octobre je rentrais chez-moi vers 22h après une réunion qui m'avait épuisée. Je marchais dans la rue peu éclairée. La soirée avait été longue.

En arrivant devant chez moi, je prends conscience qu'il y a de la lumière à l'intérieur et que la porte n'est pas barrée. Pourtant quand je suis partie à 9h ce matin pour aller travailler, je n'ai pas laissé la lumière allumée.

Je ressens des campes dans mon estomac. Qui a bien pu ouvrir la lumière et débarrer la porte? Je ne savais pas si je devais ouvrir ou me sauver…

Je prends la décision d'ouvrir. Il fait noir dans la cuisine mais il y a bien une lampe d'allumée dans le salon au bout du corridor. Je reste sur place, je sens le sang qui se glace dans mes veines. Je ressens la peur m'envahir…

Tout à coup, ça sonne à la porte. Je sursaute. Je regarde par la fenêtre, c'est un groupe d'ados déguisés qui passent pour Halloween. J'ouvre et je leur dis que je n'ai rien à leur offrir. Je referme la porte sur leurs rires sadiques et je les vois s'éloigner.

Je me retourne et je revois la lumière allumée au bout du corridor. Je me dis que je dois aller voir ce qui s'est passé. Comment se fait-il que cette lumière soit restée allumée? Je marche tranquillement et le téléphone sonne. Je sursaute de plus belle. Je décroche et ça rit au bout du fil. J'entends : " joyeuse Halloween!! ". En cette nuit de fin d'octobre plusieurs s'amusent à jouer des tours mais ce soir je n'ai pas le cœur à rire. Je raccroche et reprends ma marche vers le salon. Mon cœur bat très fort.

Quand j'arrive au bout du couloir mon fils sort de derrière le divan habillé en squelette et me dit : " ma gardienne m'a permis de me coucher plus tard pour t'attendre et te souhaiter joyeuse Halloween maman chérie "…

Je suis toute blanche tellement j'ai eu peur mais sa gaieté de me surprendre en cette soirée spéciale me fait chaud au cœur. Je me laisse tomber sur le divan et ma nièce qui gardait ce soir m'apporte un liquide d'une couleur bizarre pour me remettre de mes émotions.

Quelle soirée! Nous ne savons jamais quelles surprises nos enfants nous réservent.

Marie-Lyne Bouchard

Toutes mes félicitations à Marie-Lyne et merci encore à toutes les participantes.

jeudi 15 novembre 2012

CONCOURS DE L'HALLOWEEN



Comme promis, voici le résultat du concours de l’halloween que je vous ai proposé le mardi 30 octobre.

Pour participer à ce concours, il vous suffisait de continuer la phrase suivante :

Il était 22h00 en ce 31 octobre et je rentrais chez moi lorsque…..

La consigne voulait aussi que ce soit une histoire qui fait peur….. et qu’elle se termine sur une note d’humour….

Après un tirage au sort effectué par la main innocente de ma petite fille Marie-Rose, 4ans ½ (toute heureuse de ce privilège), la gagnante s’appelle Marie-Lyne et elle recevra le cahier : « 20 exercices pour débuter avec le journal créatif »

J’attends son accord pour vous publier son histoire et je remercie toutes les participantes à ce concours. J’ai beaucoup aimé vous lire.

mardi 13 novembre 2012

Comment découvrir le monde de vos instincts

Voici un exercice tiré du livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ».

« Installez-vous en position de relaxation et détendez-vous. Graduellement, dirigez votre attention sur votre ventre, le lieu de vos instincts, et demandez-vous de quoi a l'air ce lieu. Est-ce une forêt tropicale, un désert, un volcan ? Est-ce un lieu accueillant ou effrayant? Dès que des images se forment, accueillez-les puis demandez-vous s'il y a des animaux qui vivent là, qui pourraient représenter le monde de vos instincts. Qui vit dans ce lieu ? Quel animal représenterait le mieux en ce moment votre vie instinctive? Quand vous le sentirez, ouvrez les yeux et faites une création libre inspirée de l'énergie de cet animal. Vous pouvez représenter l'animal ou simplement entrer dans son énergie pour faire votre création. Si vous avez du mal à le sentir, utilisez des images d'animaux et suivez simplement votre attirance pour un animal en particulier. »

Voici comment j’ai réalisé cet exercice :

Après avoir fait la relaxation, j’ai tiré une carte du jeu des « animaux médecine » et c’est l’aigle qui est sorti. Ensuite, j’ai cherché dans mes images celle qui m’inspirait le plus et j’ai complété ma page avec un dessin.

Après cela, j’ai réfléchit pour savoir à quel endroit dans ma vie se situe l’énergie de l’aigle, et j’ai continué spontanément en dialogue avec l’aigle, ce qui m’a amené de belles réflexions.

Pour terminer, en faisant l'exploration de mon image et de mon dessin, j’ai aussi trouvé des informations intéressantes pour moi.

Au final, je suis très heureuse d’avoir fait cet exercice. J’avoue que je ne m’étais jamais arrêté à réfléchir à ce sujet et cela m’a appris beaucoup sur moi, et m’a permis de comprendre certains de mes fonctionnements que je qualifiais souvent « d’instinctifs » justement !

vendredi 9 novembre 2012

Comment interpréter un rêve en allant chercher l’énergie du rêve ?


Cet exercice est proposé dans le livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ». il vous permettra d’interpréter votre rêve, de lui donner un sens en allant simplement rechercher l’énergie de ce rêve.

Préparation : disposez devant vous de grandes feuilles de papier, quelques pinceaux, de la gouache et de l’eau. Fermez les yeux et remémorez-vous votre rêve. Rejouez-le mentalement et mettez votre attention sur les émotions et sensations, sur l’énergie du rêve.

Action : Le plus spontanément possible, sans réfléchir et sans vous souciez de représenter le rêve correctement, peignez ce qui émerge en restant en contact avec l’énergie du rêve. Oubliez son histoire pour vous plonger simplement dans son ambiance, telle que ressentie physiquement. Vous pouvez même peindre les yeux fermés ou avec les doigts si cela vous aide à rester en contact avec cette énergie tout en vous libérant de tout souci d’esthétisme. Peignez jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez réussi à traduire quelque chose de cela sur papier. Utiliser plusieurs feuilles si désiré. Donner un titre à votre peinture.

Retour : contemplez vos créations. Que ressentez-vous en les regardant ? Qu’y voyez-vous ? Pouvez-vous faire des liens entre cette énergie et votre vie concrète ? Notez vos réflexions.

Utilités : Permet de rester en contact avec l’essence du rêve plutôt que de se perdre dans les détails de l’histoire. Amplifie le thème et permet l’émergence d’intuitions nouvelles. Nourrit le lien à l’imaginaire.

Facile et très agréable à réaliser, c’est aussi un exercice très intéressant quant aux résultats. Essayez-le !

Si vos rêves vous intéressent, vous pouvez lire « la brute » qui est un autre exercice d’interprétation que nous avions fait en atelier avec Anne Marie ou encore « dessiner un rêve ».

Faites de beaux rêves… et surtout faites de belles interprétation de vos rêves !






mardi 6 novembre 2012

Les cartes de tarot dans le journal créatif


Voici un exercice sur la façon d’utiliser les cartes de tarots  dans le journal créatif que vous trouverez dans le  livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ».

"Etalez les cartes d’un jeu de style Tarot en avant de vous, face cachée, et prenez le temps de relaxer. Prétendez que la carte que vous tirerez sera une invitation à plonger dans le monde de votre intuition et de votre imaginaire, et sera parfaite pour vous. Avec un geste quelque peu solennel, tirez une carte. Laissez-vous imprégner de son image (sans regarder les textes d’accompagnement) et commencez par dessiner spontanément ce qui vous vient en rapport avec cette image, que ce soit en la reproduisant simplement ou en dessinant vos impressions et ressentis. Ecrivez ensuite une histoire en rapport avec cette carte, où figurent les personnages, lieux ou objets illustrés. Peut-être même voudrez-vous faire partie de l’histoire. Relisez-vous puis retravaillez votre histoire jusqu’à une certaine fluidité, si désiré.
Ensuite, demandez-vous si cette histoire se rapporte à votre vie actuelle, et si oui, de quelle façon ? Lisez les textes associés aux cartes si désiré, puis écrivez vos réflexions."

Pour voir un exemple de cet exercice, cliquez sur le lien suivant : les cartes déclencheurs.

Une autre façon d’utiliser les cartes : faire parler une douleur.

Peu importe le jeu de tarot que vous avez, cela fonctionne à tout coup et c’est parfois magique. Essayez-le !

vendredi 2 novembre 2012

Journal creatif et collage

ATELIER DE JOURNAL CREATIF ET COLLAGE
Samedi 17 novembre 2012
 

Allier développement personnel, plaisir et amusement c’est possible grâce à cet atelier de journal créatif et collage

Constatez par vous-même la puissance des collages et l’impact des images sur votre inconscient.

Apprenez  à laisser l’inspiration vous guider,

Venez observer quel est le secret du bonheur pour vous,

Découvrez comment répondre à une question et bien d’autres exercices passionnants et créatifs.

Vivez une journée de pur plaisir et de ressourcement intérieur et Repartez avec des exercices et des outils que vous pourrez réutiliser chez vous aussi souvent que vous en aurez envie ou besoin.

Surprises et découvertes garanties !

Coût : 100$
Horaire : de 9h à 17h00
Lieu : Donnacona
Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi
Pour inscription ou renseignement: info@confiansoi.com ou  418 462 0992

Au plaisir de vous rencontrer!