jeudi 31 mars 2011

Ateliers de journal créatif par internet

Le prochain atelier de journal créatif par internet débutera le LUNDI 4 AVRIL.

Il est temps de penser à vous inscrire ou à vous réinscrire!

Décidez de prendre soin de vous !
De vous offrir un tête à tête avec vous-même plusieurs fois par semaine !
De redécouvrir votre cœur d’enfant devant ses crayons de couleurs et ses pastels !
De laisser votre créativité s’épanouir et d’inviter votre sagesse intérieure à vous apporter des réponses à vos questions !

Le Journal Créatif est une méthode de développement personnel qui allie le jeu et la créativité à travers le dessin, l'écriture et le collage. C'est une technique inspirée de l'art thérapie qui m'a été enseignée par Anne Marie Jobin. Cette technique se pratique dans un cahier à pages blanches non lignées, qui devient notre journal de bord et compagnon de route, style "journal intime" en beaucoup plus vivant et interactif.

J’ai réalisé avec la pratique, que l'efficacité thérapeutique du journal créatif est du au fait d'utiliser cette méthode sur une base régulière, voire quotidienne. C'est pourquoi, j'ai développé des ateliers de journal créatif par internet et je vous propose un abonnement mensuel pour une série d’exercices à faire chez vous, au moment qui vous convient le mieux.

Vous recevez un exercice d’environ 1h, les lundis et jeudis, et cela, 8 fois durant le mois pour seulement 20 euros ou 25$ par mois.

Paiement par chèque ou par paypal.
1mois :20 euros ou 25$
3 mois:55 euros ou 70$

Pour vous inscrire: podvindominique@hotmail.com

Au plaisir de vous compter parmi les accros du journal créatif !

dimanche 27 mars 2011

Un endroit réconfortant

Voici un petit exercice d’écriture qui nous vient de l’excellent livre de Natalie goldberg : « les italiques jubilatoires »

Visualise un endroit que tu aimes beaucoup, imagine-toi à cet endroit, vois les détails. Et maintenant écris là-dessus. C'est peut-être un coin de ta chambre, un vieil arbre sous lequel tu t'es assis un été, une table au McDonald’s de ton quartier, un endroit au bord d'un fleuve. Quelles couleurs y avait-t-il ? Quels sons ? Quelles odeurs ? La personne qui te relira devrait savoir précisément comment c'était de se trouver à cet endroit. Elle devrait ressentir ton amour pour l'endroit non pas parce que tu le lui dis en autant de mots, mais par ta façon de manier les détails.

Quand les mots viennent du cœur, ils transmettent votre amour. Essayez, vous verrez !

mardi 22 mars 2011

La brute


Voici un exercice que nous avons fait la fin de semaine dernière à l’atelier sur les rêves avec Anne Marie Jobin.

Il fallait choisir un personnage de notre rêve et le dessiner. Ensuite, nous devions décrire ce personnage, lui donner 3 qualificatifs, parler de notre relation avec lui, voir quels aspects de nous même il représente et faire des liens avec notre vie actuelle.

Cet exercice m’a beaucoup impressionné, grâce a lui, j’ai vraiment pu comprendre très facilement le sens et le message de mon rêve et j’ai beaucoup aimé ça.

Vous remarquerez en passant, la simplicité du dessin ! Il n’y a vraiment pas besoin de savoir dessiner pour faire ressortir un message d’un dessin.

vendredi 18 mars 2011

Les moments décisifs de ma vie

Voici une série d’exercices que vous trouverez dans le livre de Denise Linn « le coaching de l’âme »
1- Quels furent les moments décisifs de votre vie?

Prenez aujourd’hui le temps d’effectuer une rétrospective de votre vie pour identifier vos propres moments décisifs. Notez dans votre journal les émotions qui vous ont habité durant ces tournants importants et quelle décision en a résulté.

2- Qu’avez-vous appris de ces moments décisifs?

Identifiez les leçons que vous avez tirées de ces expériences : qu’avez-vous appris sur vous même et sur la vie par ces tournants de votre existence? Même si l’événement semble plutôt négatif, efforcez vous de voir ce qu’il vous a fait gagner ou ce qu’il vous a révélé sur votre personne.

lundi 14 mars 2011

Le coaching de l’âme

Ce livre est écrit par Denise Linn qui est une guérisseuse, une auteure et une conférencière américaine de renommée internationale qui organise également de nombreux séminaires aux 4 coins de la planète. Dans cet ouvrage dont le sous titre est : 28 jours pour découvrir votre authenticité, Denise Linn vous propose un programme basé sur les 4 éléments (air, terre, feu, eau) pour surmonter vos vieux blocages, apprendre à vous aimer et retrouver un contact avec votre âme.

Après une introduction claire pour nous expliquer ce qu’est le coaching de l’âme, elle commence son 1er chapitre avec la semaine de l’air pour épurer notre univers mental. Vous y trouverez des exercices tel que faire le bilan de votre vie, mettre de l’ordre dans votre chambre ou votre salle de bain, etc. Il y a une série d’exercices pour chaque jour et vous pouvez les faire dans votre journal (sauf mettre de l’ordre dans votre chambre, hihihi!).

Dans le 2éme chapitre consacré à la semaine de l’eau, elle propose une épuration de notre univers émotionnel avec des exercices tel que : réflexion sur les moments décisifs de votre vie, ou se défaire du rôle de victime, etc.

Ensuite vient le 3éme chapitre et l’élément feu pour épurer notre univers spirituel. La encore, vous trouverez des exercices pour confronter vos peurs, affronter son ombre, trouver vos alliés spirituels, etc.

Enfin, dans le 4éme chapitre, nous arrivons à l’épuration de notre univers physique avec la semaine de la terre. Vous y trouverez des exercices tels que, reprendre contact avec son corps, désintoxication du corps, etc.

Dans sa conclusion, elle nous parle de la quête pour rester à l’écoute de notre âme et nous donne quelques conseils pour cela.

vendredi 11 mars 2011

Éclosion


Fermer les yeux quelques instants, centrez vous sur votre respiration et laissez monter une image, une forme, une couleur. Vous pouvez poser une question, vous pencher sur un malaise ou un ressenti particulier. Puis dessinez sur votre page blanche ce qui vous vient à l’esprit.
Laissez votre main dessiner. Pas besoin de faire un dessin figuratif, juste jouer avec les formes et les couleurs.

Ensuite regardez votre dessin dans tous les sens. A quoi vous fait-il penser? Que vous vient-il a l’esprit quand vous le regardez? Qu’est ce qui émerge de votre dessin?
Peut-être que les 1éres fois, vous trouverez cela difficile ou déroutant, mais vous verrez que plus vous vous ouvrirez a cet exercice et plus votre intuition viendra facilement et vous aurez des réponses qui vous surprendront. Comme dans ce dessin que j’ai intitulé « éclosion » et qui m’a beaucoup parlé.

Essayez par vous même!

mardi 8 mars 2011

J’adore


Voici un collage que j’ai fait suite à un dessin spontané que j’avais du mal à interpréter.

J’ai pris une revue et j’ai découpé les images qui avaient les mêmes couleurs que celles de mon dessin. Ce collage m’a ensuite inspiré ce poème :

Sortir du confort,
Prendre le train du changement,
Pour aller vers la fantaisie,
J’adore
Développer mon coté spirituel,
Englober ma créativité,
Protéger ma vitalité,
J’adore
Aller vers la lumière et la beauté,
Pétiller, remuer,
Surprendre et innover,
J’adore
Vivre ici et maintenant,
Rayonner ma lumière,
Rire et sourire,
J’adore
Vivre ma vie, un pas à la fois,
Dans la simplicité et la facilité,
Dans la confiance et l’abondance,
J’adore
Finalement être moi,
Pour m’unir a mon Soi,
J’adore

Essayez cet exercice! Je suis certaine que vous serez inspiré vous aussi!

vendredi 4 mars 2011

Mes personnages de référence

Voici un exercice tiré du livre de Julia Cameron : « libérez votre créativité » que j’ai un peu aménagé à ma sauce.

Citez 5 personnes que vous admirez.
Notez quels sont les traits de ces personnages que vous admirez le plus.
Demandez-vous comment vous pourriez amener ces traits de caractère que vous aimez dans votre vie actuelle.
Comment pouvez-vous les cultiver plus profondément en vous-même ?

Ce que l’on admire chez les autres est bien souvent quelque chose d’endormi en nous. A nous de le réveiller !