mercredi 30 juin 2010

Journée de rencontres et de partages à Québec

Voici une merveilleuse initiative de mon amie Dominique Jeanneret. Il s’agit d’une journée de rencontre et de partage qui va avoir lieu:
le Samedi 10 juillet à QUEBEC de 15h à 22h

Durant cette rencontre 12 intervenants dans 12 domaines différents vous parleront de sujets de la croissance personnelle, des thérapies et des médecines douces. J’y serais présente pour vous parler du journal créatif et pour donner un mini atelier.

Voici ce que dit Dominique Jeanneret de cette rencontre dans son blog:
L'idée, le but et la mission
De plus en plus de gens cheminent sur le chemin de la «croissance personnelle».Plus simplement dit, ils cherchent à être heureux à tous les niveaux de leur vie.Si vous avez atterri ici, c'est probablement que vous en faites partie. Il n'y a pas de hasard !Beaucoup cheminent cependant encore seuls, cherchant à partager avec d'autres chercheurs pour avancer sur ce chemin commun.

C'est le but des Journées de rencontres et partages :Pour sortir de l'individualisme et de la solitude.Pour redécouvrir l'entraide et la solidarité.Pour grandir ensemble.Pour atteindre le but que tout le monde recherche :Le Bonheur à travers la Santé, la Joie, l'Amour et l'Abondance, à tous les niveaux.

C'est ainsi que m'est venue l'idée d'offrir à des intervenants d'échanger et de partager avec VOUS afin de vous permettre de découvrir de nouvelles avenues, de nouveaux outils, de nouvelles personnes, de nouvelles relations grandissantes et constructives.Afin d'être plus heureux, tout simplement.Une journée remplie de petits bonheurs à un prix très abordable car il est important pour moi que les outils de cheminement personnel soient disponibles pour tout le monde, pas juste pour les plus fortunés.

Par de petites conférences de 15-20 minutes par intervenant, vous découvrirez des outils et des partages parfois touchants, parfois drôles, toujours intéressants, souvent «parlant» à votre âme et votre coeur, et vous repartirez rempli de nouvelles énergies et de nouveaux outils pour continuer votre chemin. C'est la mission de ces Journées. http://rencontresetpartages.over-blog.com/

lundi 28 juin 2010

Le dessin guérisseur

Ce livre est écrit par Marie Odile Brêthes qui a créé cette méthode du Dessin Guérisseur en synthétisant l’art thérapie et la psycho synthèse. Elle donne également des formations et des séminaires de Dessin Guérisseur en France.

Sa méthode repose sur la transformation d’un dessin d’origine que l’on interprète, puis que l’on modifie en découpant les parties négatives qui sont brulées lors d’un rituel. Ensuite on remplace ces éléments par de nouveaux dessins symboliques positifs. Tout ce processus apporte un nettoyage des mémoires émotionnelles et favorise la guérison et la transformation personnelle.

Dans son livre Marie Odile Brêthes nous explique en détail tout ce processus et nous donne de nombreux exemples tirés de ses propres dessins ou venant de sa clientèle. Elle nous explique les principes du Dessin Guérisseur, puis nous parle de la symbolique dans le dessin, des 4 éléments, des personnages, des symboles géométriques, des couleurs et aussi des symboles de souffrances et de guérison. Elle nous montre comment élaborer notre dessin et comment le "soigner". Elle nous livre également une interprétation magistrale d’un de ses dessins.

C’est un livre vraiment très intéressant à lire et une méthode très originale, simple et efficace.

jeudi 24 juin 2010

Images négatives

Voici un exercice que nous avons fait en groupe dans un atelier avec Anne Marie Jobin. J’étais un peu récalcitrante au départ car Anne Marie nous a demandé de choisir 4 à 5 images qui ne nous plaisaient pas !
Mais tout de même, j’ai décidé de jouer le jeu et j’ai choisi 4 images que je trouvais vraiment laides. Puis elle nous a demandé de découper dans ces images un petit morceau de « beau », puis ensuite de les coller sur notre page blanche….
Et c’est là que c’est devenu très intéressant !
Et !oui ! Il y a toujours un petit peu de positif dans le négatif ! Et j’aurais pu intituler mon collage : SURPRISE ! En tout cas, c’est l’effet que ça m’a fait quand j’ai vu le résultat et écrit le petit poème qui a suivi.

A vous d’essayer !!

lundi 21 juin 2010

Listes de vos qualités et défauts

Voici une liste que nous propose Dominique Loreau dans son livre : « L’art des listes » et un petit extrait de son chapitre : « les listes pour prendre soin de soi »

Vous allez donc commencer par faire une liste de tout ce que vous remarquez en vous, y compris vos qualités et vos défauts, des réactions contraires à vous mais que vous avez exprimées ou ressenties lors d'une colère, d'un conflit.

Surtout, en notant cela, ne jugez pas la personne que vous étiez dans ces moments-là. Vos listes révèlent la personne que vous êtes derrière les masques que vous portez dans la société, dans votre entourage. Aimez cette personne que vous êtes seul à connaître. Acceptez-la. Soyez indulgent envers elle. Regardez-la avec un cœur d'adulte, avec compassion et amour.
Vous voyez les choses aujourd'hui avec plus d'objectivité que cette personne n'en était capable, elle, sur le moment.
Toutes les erreurs sont nécessaires, les balbutiements, l'aveuglement. Nous sommes, comme la nature, en constant changement. Nous n'avons pas à devenir un être idéal. Personne ne nous demande d'être ceci ou cela. Il en est ainsi de la nature humaine que d'avoir toutes sortes de contradictions. Mais faire preuve de maturité, c'est en être conscient et s'efforcer de vivre le plus harmonieusement possible avec tous les moi que l'on porte en nous.

jeudi 17 juin 2010

Inviter les images

Voici un exercice extrait du livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis »

Préparation : Disposez devant vous papier et matériel à dessin varié, puis installez-vous confortablement en position de relaxation. Prenez le temps de relaxer tout votre corps, une partie à la fois, en visualisant la détente qui progresse d'une partie à l'autre. Imaginez ensuite que vous vous déposez à l'intérieur de vous, tout au fond, dans un espace réceptif aux images et sensations de toutes sortes. Laissez-vous rêver, laissez venir des images, des sensations, des intuitions, des mots. Invitez votre inconscient à vous présenter une image ou un symbole significatif et soyez réceptif à ce qui vient. Si cela vous aide, imaginez que vous déroulez un vieux parchemin et que l'image ou le symbole y apparaît. Quand vous êtes prêt, revenez doucement, ouvrez les yeux et dirigez-vous vers votre feuille.

Action : Faites une création libre à partir d'une image, d'un symbole, d'une sensation ou intuition qui ressort de votre visite à l'intérieur de vous. Cela n'a pas nécessairement à être très précis, peut-être une sensation floue, une idée ou même une couleur. Travaillez avec les mots et le dessin, avec ce qui émerge.

Retour : Que vous dit votre création ? Écrivez ce qui vous vient et/ou ce que vous avez ressenti en faisant l'exercice.

Utilités : Encourage la réceptivité aux images et intuitions venant de l'inconscient. Permet l'émergence de matériel frais. Très nourrissant pour la créativité.

vendredi 11 juin 2010

CONCOURS !

Eh ! Oui ! Je viens de m’apercevoir que j’ai posté mon 200ème article le 9 juin et j’en suis ravie.

C’était un gros défi pour moi de faire ce blog et je suis vraiment très heureuse de ce qu’il est devenu, et cela grâce à vous et à tous les encouragements que je reçois régulièrement.
Pour fêter cela, j’ai décidé de vous proposer un petit concours.

En prenant exemple sur mon 200ème article intitulé « déception », je vous propose d’utiliser votre prénom et d’écrire devant chaque lettre de votre prénom une de vos qualités qui commence avec cette lettre. Exemple : si je prends Dominique :
D= Douce
O=Organisée,
M= Minutieuse, etc.…
Quand vous avez une qualité pour chaque lettre de votre prénom, écrivez un petit poème qui vous présente en utilisant chaque mot que vous avez écrit, et envoyez-moi votre poème à l’adresse suivante : dominiquepodvin@videotron.ca

Le mercredi 30 juin, j’offrirais un atelier de journal créatif par internet d’un mois, d’une valeur de 25$ à 10 personnes que je tirerais au sort parmi les participantes, et à toutes les autres, j’enverrais un atelier de journal créatif par internet d’une journée pour les remercier de leur participation à ce petit concours !

BONNE CHANCE à tous et, surtout, AMUSEZ-VOUS !

mercredi 9 juin 2010

Déception


Voici un petit exercice facile et amusant à faire, et qui peut cependant vous en apprendre un petit peu plus sur vous-même. Il peut être fait aussi, juste pour le plaisir !

C’est un exercice que je fais souvent avec le prénom, pour se présenter au début d’un atelier. Cette fois ci, il faisait suite à un travail que je faisais sur la perte d’une relation. Après avoir mis à jour le sentiment dominant dans lequel je me trouvais : DECEPTION, j’ai inscrit devant chaque lettre le premier mot qui me venait à l’esprit, puis j’ai fait un poème avec ces mots. Ça m’a donné un petit texte bien intéressant qui m’a montré le chemin à suivre pour aller de l’avant .

dimanche 6 juin 2010

La vie en rose

Voici un exercice que j’ai fait cette semaine.
Il s’agit de raconter un moment de notre enfance qui a été un bon moment. Un souvenir ou la vie était en rose. Et surtout ne dites pas qu’il n’y en a pas ! Cherchez bien !
J’ai fait ce travail avec une amie et nous avons été surprises de l’intensité de cet exercice et aussi du plaisir apporté par ce souvenir. Nous avons remarqué aussi, que cet ou ces instants qui nous reviennent à la mémoire ont forcément un impact dans notre présent et c’était bien intéressant de découvrir cela.
Pour ma part, je l’ai un peu amené comme un poème d’adieu à ma petite mémé qui nous a quittés le mois dernier. Evidemment, j’y ai laissé quelques larmes, mais c’est un petit pas de plus dans mon deuil et pour finir, c’est avec beaucoup de plaisir et de tendresse que je relis ces quelques lignes.

jeudi 3 juin 2010

L’autoportrait

Voici un exercice suggéré par Sylvie Batlle dans son livre : « l’art thérapie au quotidien »

Il est particulièrement efficace si vous avez du mal à vous percevoir dans certains rôles qui vous attirent.

Par exemple, imaginons que vous cherchiez du travail, mais que vous ayez du mal à vous percevoir en tant que « chef de département ». Pour vous aider à trouver le chef de département en vous, mettez des vêtements que vous associez à ce rôle, essayez des démarches, des gestes, des attitudes (tout accessoire qui vous y aide étant le bienvenu) et prenez-vous en photo dans diverses positions. Ne lésinez pas sur le nombre. Si vous avez la chance d'avoir un appareil photo numérique, prenez des photos par dizaines. Une seule photo réussie vous suffira, mais ce sera peut-être la centième du lot! Lorsque vous aurez pris cette photo qui vous manquait, quel trésor! Vous pourrez l'afficher et la regarder jusqu'à ce que l'image de vous-même dans ce rôle soit pleinement intégrée et se traduise plus facilement en réalité.

Faites de même pour toute autre rôle ou facette que vous souhaitez explorer ou affirmer, (l'enthousiaste, l'assertif, le sensible, le généreux, etc.). Cette technique peut vous aider à vous concevoir dans des attitudes qui ne vous sont pas du tout familières. Vous pourrez ainsi élargir l'éventail de vos potentiels et faire honneur à des traits de caractère encore inexplorés.