L’autoportrait

Voici un exercice suggéré par Sylvie Batlle dans son livre : « l’art thérapie au quotidien »

Il est particulièrement efficace si vous avez du mal à vous percevoir dans certains rôles qui vous attirent.

Par exemple, imaginons que vous cherchiez du travail, mais que vous ayez du mal à vous percevoir en tant que « chef de département ». Pour vous aider à trouver le chef de département en vous, mettez des vêtements que vous associez à ce rôle, essayez des démarches, des gestes, des attitudes (tout accessoire qui vous y aide étant le bienvenu) et prenez-vous en photo dans diverses positions. Ne lésinez pas sur le nombre. Si vous avez la chance d'avoir un appareil photo numérique, prenez des photos par dizaines. Une seule photo réussie vous suffira, mais ce sera peut-être la centième du lot! Lorsque vous aurez pris cette photo qui vous manquait, quel trésor! Vous pourrez l'afficher et la regarder jusqu'à ce que l'image de vous-même dans ce rôle soit pleinement intégrée et se traduise plus facilement en réalité.

Faites de même pour toute autre rôle ou facette que vous souhaitez explorer ou affirmer, (l'enthousiaste, l'assertif, le sensible, le généreux, etc.). Cette technique peut vous aider à vous concevoir dans des attitudes qui ne vous sont pas du tout familières. Vous pourrez ainsi élargir l'éventail de vos potentiels et faire honneur à des traits de caractère encore inexplorés.