REVIVRE

Ce merveilleux livre de Guy Corneau est à lire absolument, même si vous n’êtes pas malade. C’est avec beaucoup d’humilité et de cœur que Guy Corneau nous raconte quel chemin il a parcouru depuis l’annonce d’un cancer de grade 4 avec un mauvais pronostic jusqu’à une belle rémission.

Ce psychanalyste Jungien bien connu, conférencier, auteur de plusieurs livres et animateur d’une émission télévisée nous explique comment tout à coup il s’est vu annoncer cette terrible nouvelle. Ses pensées, ses réactions, la chimio, la fatigue, les médecines alternatives, énergétiques et psychologiques.

Dans un récit qui se lit comme un roman, il nous parle avec beaucoup de transparence de ses hésitations, de son travail intérieur, de ses compréhensions intimes. Il nous donne également quelques exercices qui l’ont beaucoup aidé durant cette traversée du désert, sans oublier le rôle de l’alimentation, de la nature, des proches, de la méditation et de la visualisation.

Somme toute, ce livre est un recueil d’espoir qui nous montre combien il est important de participer activement à sa propre guérison.

Merci Guy Corneau pour ce merveilleux témoignage de VIE !

Ma vie en rose,

Ceci est un exercice que vous trouverez dans le livre de Jacques de Coulon : « Exercices pratiques de poésie-thérapie »

Sur votre page blanche tracez un rectangle dans le bas de votre page et dessinez-y votre monde morose.
Puis au dessus faites un grand ovale et dessinez-y votre vie en rose. Vous pouvez aussi noter des caractéristiques dans les 2 figures.

Faites ensuite un poème ou vous comparez vos 2 dessins.

Piger 2 images

Voici un exercice que j’aime donner dans mes ateliers comme brise glace, pour s’amuser et stimuler l’imagination.

Piger 2 images dans votre banque d’images et écrivez une histoire qui prend en compte les éléments des 2 images.

Bonne créativité !

Le texte découpé

Voici un exercice que vous trouverez dans le livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et gribouillis »

Préparation : ayez avec vous un texte que vous avez écrit et qui comporte un maximum d’une dizaine de lignes. Vous pouvez aussi en écrire un pour l’exercice, utilisant un déclencheur si désiré. Photocopiez votre texte ou retranscrivez-le à la main en ayant soin de bien espacer les mots. Ayez ciseaux et colle, ainsi qu’une autre feuille de papier.

Action : découpez tous les mots de la copie de votre texte, ne laissant groupés que les pronoms et leur verbe (vous parlez) et les articles avec leur nom (la chaise). Etalez tous ces mots sur une table et bougez-les librement, jusqu'à ce que vous trouviez un nouveau début qui vous convienne. Collez ce début choisi et continuez à bouger les mots jusqu'à ce que vous trouviez une suite. Assurez-vous de ne pas suivre la logique du texte de départ mais bien de trouver de nouvelles combinaisons, qui peuvent bien sur être farfelues ou absurdes. Collez la suite choisie et continuez jusqu'à ce qu’il ne vous reste plus de morceaux (mis à part quelques prépositions ou autres petits mots épars, que vous pouvez jeter). Lisez la version originale suivie de la nouvelle version.

Retour : comment se comparent les 2 textes ? Lequel préférez-vous ? Comment ce jeu a-t-il affecté votre écriture ? Écrivez vos réflexions si désiré.

Utilités : excellente façon de stimuler la créativité de l’écriture, de passer en mode droit et de s’amuser. Efficace pour débloquer l’écriture de textes sur lesquels on a beaucoup travaillé et qui stagnent. Permet de les rebâtir de façon plus fraiche, en défaisant la logique habituelle.

TRAVIR…

Cela fait un petit bout de temps que je réfléchis a propos du mot «travail». C’est un mot qui, pour moi, a une consonance négative du genre : Travail = obligation, il faut, patron, réglementsssss, stress, manque de temps, fatigue, etc. Ce n’est pas parce que je n’aime pas mon travail, c’est plutôt ce qu'il est devenu et toutes les obligations qui tournent autour. …
Je me demandais comment je pourrais faire rimer TRAVAIL et PLAISIR, et puis j’ai repensé à un petit exercice que l’on trouve dans de nombreux livres sur l’écriture créative et qui consiste à associer 2 mots différents pour en former un nouveau. (Voir l’exercice de la colbiche du 11 novembre 2010).

Alors je vous présente le mot : TRAVIR
Ce mot me va à ravir.
Qui fait rimer travail et plaisir.
TRAVIR, ça me donne envie de sourire,
Et même de rire.
C’est un mot qui m’inspire,
Me donne envie de m’épanouir.
Je vais au travir
Avec grand plaisir
Pour vous servir
avec le sourire….

Je sais bien que ça ne change pas les conditions de mon travail....mais, c'est un début. Il faut bien commencer par quelque chose, n’est ce pas ?  Et puisque tout se passe entre les 2 oreilles….

A la rencontre de soi même

80 expériences de développement des valeurs.

Ce livre écrit par 3 auteurs américain, Sydney Simon, D.Ed .,Leland Howe, Ph.D. et Howard Kirschenbaum, D. Ed. est un guide pour développer et clarifier des valeurs à l’aide de 80 exercices. Voici ce que disent les auteurs dans leur introduction :

« L’objectif de ce livre est de systématiser et clarifier cette méthode (méthode de clarification des valeurs) afin de la rendre accessible……Selon Louis Raths, la clarification des valeurs comprend les 7 étapes suivantes :

Estimer mes convictions et mes comportements
1. Les estimer, les apprécier
2. Les communiquer ou les affirmer publiquement aux moments opportuns.

Choisir mes convictions et mes comportements
3. Choisir parmi plusieurs options
4. Choisir après avoir envisagé toutes les conséquences possibles
5. Choisir librement

Agir selon mes convictions
6. Agir
7. Agir avec cohérence, de façon naturelle et répétée.

Avec cette méthode de clarification des valeurs, personne n’essaie de nous inculquer une échelle de valeurs ; au contraire, nous apprenons à les clarifier en passant par les 7 étapes décrites par raths. Cette démarche est efficace pour clarifier nos croyance et comportements actuels aussi bien que pour ceux qui viendront.

Ce livre décrit 80 expériences faciles à exécuter ; l’objectif de chacune est clairement expliqué. C’est un outil dont je peux me servir lorsque j’en ressens le besoin.

Ces expériences sont des jeux à faire seul ou avec des amis, qu’un animateur peut utiliser dans un groupe-classe, un groupe de sensibilisation, un groupe de thérapie, un groupe de travail, etc. elles permettront de nous familiariser avec les 7 étapes de la clarification des valeurs. De plus, elles développeront le gout d’aller plus loin et aideront à satisfaire notre besoin de mieux percevoir ce qui se passe en nous. Nous nous en servirons donc comme outils de travail pour faciliter une démarche personnelle….. »

Dessinez les yeux fermés

C’est un exercice que j’aime beaucoup et que je fais régulièrement. Surtout quand je sens mon mental très actif.

Choisissez quelques crayons de couleurs ou, mieux encore, choisissez les, les yeux fermés. Puis lancez-vous et laissez-vous dessiner.
Quand c’est terminé, c’est toujours la surprise ! Pour interpréter votre dessin, regardez vos couleurs, vos formes, tournez votre dessin dans tous les sens, voyez aussi, l’espace que vous avez pris dans votre page. Etes vous restez d’un coté de la feuille ? En haut ? En bas ? Qu’est ce que cela veut dire pour vous ?

Voici ce que dit Cat Bennet dans son livre : « Créativité » :
« Il est surprenant de dessiner les yeux fermés ! Nous traçons nos traits d’une manière qui ne ressemble à aucune autre et découvrons tout un vocabulaire nouveau à réutiliser ensuite dans notre travail. Nous ne pouvons pas nous inquiéter du résultat quand nous avons les yeux fermés, ce qui est excellent puisque c’est souvent l’inquiétude qui nous bloque. Il est amusant de voir ensuite ce que nous avons produit. Nos traits sont différents lorsque nous dessinons les yeux fermés.
Dessiner les yeux fermés est un excellent moyen de nous libérer. »