Un message venant du cœur

Voici un exercice que nous avons fait dans un atelier avec Anne Marie Jobin pour explorer ce qu’elle appelle : « le maitre dans le cœur ».
 

Sur votre page blanche, dessinez un grand cœur qui prend toute la place  et remplissez-le d’images inspirantes qui représentent ce que vous avez de plus beau dans votre cœur.

 

Quand votre collage est terminé, faites l’une des quatre choses suivante qui vous apporteront un message venant du coeur:
 

- Répondez à la question : qu’est ce que mon cœur a à me dire ?

- Faites un dialogue avec votre cœur

- Ecrivez une prière inspirante avec vos propres mots

- Ecrivez un poème.

 

Et puis, comble du raffinement, comme nous l’avons fait lors de cet atelier, vous pouvez aussi coller un petit ruban qui dépasse de la page pour pouvoir y revenir facilement quand vous en avez envie.

 

Pour ma part, j’ai choisi de faire le dialogue avec mon cœur et cela m’a apporté un message très apaisant.

 

Alors, si le cœur vous en dit : essayez cet exercice et venez me donner vos commentaires !

CONCOURS DE L'HALLOWEEN

Marie-Lyne, m'a donné son accord pour vous offrir le texte qu'elle a écrit pour le concours de l'halloween. Voici son histoire:

Le 31 octobre je rentrais chez-moi vers 22h après une réunion qui m'avait épuisée. Je marchais dans la rue peu éclairée. La soirée avait été longue.

En arrivant devant chez moi, je prends conscience qu'il y a de la lumière à l'intérieur et que la porte n'est pas barrée. Pourtant quand je suis partie à 9h ce matin pour aller travailler, je n'ai pas laissé la lumière allumée.

Je ressens des campes dans mon estomac. Qui a bien pu ouvrir la lumière et débarrer la porte? Je ne savais pas si je devais ouvrir ou me sauver…

Je prends la décision d'ouvrir. Il fait noir dans la cuisine mais il y a bien une lampe d'allumée dans le salon au bout du corridor. Je reste sur place, je sens le sang qui se glace dans mes veines. Je ressens la peur m'envahir…

Tout à coup, ça sonne à la porte. Je sursaute. Je regarde par la fenêtre, c'est un groupe d'ados déguisés qui passent pour Halloween. J'ouvre et je leur dis que je n'ai rien à leur offrir. Je referme la porte sur leurs rires sadiques et je les vois s'éloigner.

Je me retourne et je revois la lumière allumée au bout du corridor. Je me dis que je dois aller voir ce qui s'est passé. Comment se fait-il que cette lumière soit restée allumée? Je marche tranquillement et le téléphone sonne. Je sursaute de plus belle. Je décroche et ça rit au bout du fil. J'entends : " joyeuse Halloween!! ". En cette nuit de fin d'octobre plusieurs s'amusent à jouer des tours mais ce soir je n'ai pas le cœur à rire. Je raccroche et reprends ma marche vers le salon. Mon cœur bat très fort.

Quand j'arrive au bout du couloir mon fils sort de derrière le divan habillé en squelette et me dit : " ma gardienne m'a permis de me coucher plus tard pour t'attendre et te souhaiter joyeuse Halloween maman chérie "…

Je suis toute blanche tellement j'ai eu peur mais sa gaieté de me surprendre en cette soirée spéciale me fait chaud au cœur. Je me laisse tomber sur le divan et ma nièce qui gardait ce soir m'apporte un liquide d'une couleur bizarre pour me remettre de mes émotions.

Quelle soirée! Nous ne savons jamais quelles surprises nos enfants nous réservent.

Marie-Lyne Bouchard

Toutes mes félicitations à Marie-Lyne et merci encore à toutes les participantes.

CONCOURS DE L'HALLOWEEN

Comme promis, voici le résultat du concours de l’halloween que je vous ai proposé le mardi 30 octobre.

Pour participer à ce concours, il vous suffisait de continuer la phrase suivante :

Il était 22h00 en ce 31 octobre et je rentrais chez moi lorsque…..

La consigne voulait aussi que ce soit une histoire qui fait peur….. et qu’elle se termine sur une note d’humour….

Après un tirage au sort effectué par la main innocente de ma petite fille Marie-Rose, 4ans ½ (toute heureuse de ce privilège), la gagnante s’appelle Marie-Lyne et elle recevra le cahier : « 20 exercices pour débuter avec le journal créatif »

J’attends son accord pour vous publier son histoire et je remercie toutes les participantes à ce concours. J’ai beaucoup aimé vous lire.

Comment découvrir le monde de vos instincts

Voici un exercice tiré du livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ».

« Installez-vous en position de relaxation et détendez-vous. Graduellement, dirigez votre attention sur votre ventre, le lieu de vos instincts, et demandez-vous de quoi a l'air ce lieu. Est-ce une forêt tropicale, un désert, un volcan ? Est-ce un lieu accueillant ou effrayant? Dès que des images se forment, accueillez-les puis demandez-vous s'il y a des animaux qui vivent là, qui pourraient représenter le monde de vos instincts. Qui vit dans ce lieu ? Quel animal représenterait le mieux en ce moment votre vie instinctive? Quand vous le sentirez, ouvrez les yeux et faites une création libre inspirée de l'énergie de cet animal. Vous pouvez représenter l'animal ou simplement entrer dans son énergie pour faire votre création. Si vous avez du mal à le sentir, utilisez des images d'animaux et suivez simplement votre attirance pour un animal en particulier. »

Voici comment j’ai réalisé cet exercice :

Après avoir fait la relaxation, j’ai tiré une carte du jeu des « animaux médecine » et c’est l’aigle qui est sorti. Ensuite, j’ai cherché dans mes images celle qui m’inspirait le plus et j’ai complété ma page avec un dessin.

Après cela, j’ai réfléchit pour savoir à quel endroit dans ma vie se situe l’énergie de l’aigle, et j’ai continué spontanément en dialogue avec l’aigle, ce qui m’a amené de belles réflexions.

Pour terminer, en faisant l'exploration de mon image et de mon dessin, j’ai aussi trouvé des informations intéressantes pour moi.

Au final, je suis très heureuse d’avoir fait cet exercice. J’avoue que je ne m’étais jamais arrêté à réfléchir à ce sujet et cela m’a appris beaucoup sur moi, et m’a permis de comprendre certains de mes fonctionnements que je qualifiais souvent « d’instinctifs » justement !

Comment interpréter un rêve en allant chercher l’énergie du rêve ?

Cet exercice est proposé dans le livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ». il vous permettra d’interpréter votre rêve, de lui donner un sens en allant simplement rechercher l’énergie de ce rêve.

Préparation : disposez devant vous de grandes feuilles de papier, quelques pinceaux, de la gouache et de l’eau. Fermez les yeux et remémorez-vous votre rêve. Rejouez-le mentalement et mettez votre attention sur les émotions et sensations, sur l’énergie du rêve.

Action : Le plus spontanément possible, sans réfléchir et sans vous souciez de représenter le rêve correctement, peignez ce qui émerge en restant en contact avec l’énergie du rêve. Oubliez son histoire pour vous plonger simplement dans son ambiance, telle que ressentie physiquement. Vous pouvez même peindre les yeux fermés ou avec les doigts si cela vous aide à rester en contact avec cette énergie tout en vous libérant de tout souci d’esthétisme. Peignez jusqu’à ce que vous sentiez que vous avez réussi à traduire quelque chose de cela sur papier. Utiliser plusieurs feuilles si désiré. Donner un titre à votre peinture.

Retour : contemplez vos créations. Que ressentez-vous en les regardant ? Qu’y voyez-vous ? Pouvez-vous faire des liens entre cette énergie et votre vie concrète ? Notez vos réflexions.

Utilités : Permet de rester en contact avec l’essence du rêve plutôt que de se perdre dans les détails de l’histoire. Amplifie le thème et permet l’émergence d’intuitions nouvelles. Nourrit le lien à l’imaginaire.

Facile et très agréable à réaliser, c’est aussi un exercice très intéressant quant aux résultats. Essayez-le !

Si vos rêves vous intéressent, vous pouvez lire « la brute » qui est un autre exercice d’interprétation que nous avions fait en atelier avec Anne Marie ou encore « dessiner un rêve ».

Faites de beaux rêves… et surtout faites de belles interprétation de vos rêves !

Les cartes de tarot dans le journal créatif

Voici un exercice sur la façon d’utiliser les cartes de tarots  dans le journal créatif que vous trouverez dans le  livre d’Anne Marie Jobin : « Fantaisies et Gribouillis ».

"Etalez les cartes d’un jeu de style Tarot en avant de vous, face cachée, et prenez le temps de relaxer. Prétendez que la carte que vous tirerez sera une invitation à plonger dans le monde de votre intuition et de votre imaginaire, et sera parfaite pour vous. Avec un geste quelque peu solennel, tirez une carte. Laissez-vous imprégner de son image (sans regarder les textes d’accompagnement) et commencez par dessiner spontanément ce qui vous vient en rapport avec cette image, que ce soit en la reproduisant simplement ou en dessinant vos impressions et ressentis. Ecrivez ensuite une histoire en rapport avec cette carte, où figurent les personnages, lieux ou objets illustrés. Peut-être même voudrez-vous faire partie de l’histoire. Relisez-vous puis retravaillez votre histoire jusqu’à une certaine fluidité, si désiré.

Ensuite, demandez-vous si cette histoire se rapporte à votre vie actuelle, et si oui, de quelle façon ? Lisez les textes associés aux cartes si désiré, puis écrivez vos réflexions."

Pour voir un exemple de cet exercice, cliquez sur le lien suivant : les cartes déclencheurs.

Une autre façon d’utiliser les cartes : faire parler une douleur.

Peu importe le jeu de tarot que vous avez, cela fonctionne à tout coup et c’est parfois magique. Essayez-le !

Journal creatif et collage

ATELIER DE JOURNAL CREATIF ET COLLAGE

Samedi 17 novembre 2012
 

Allier développement personnel, plaisir et amusement c’est possible grâce à cet atelier de journal créatif et collage

Constatez par vous-même la puissance des collages et l’impact des images sur votre inconscient.

Apprenez  à laisser l’inspiration vous guider,

Venez observer quel est le secret du bonheur pour vous,

Découvrez comment répondre à une question et bien d’autres exercices passionnants et créatifs.

Vivez une journée de pur plaisir et de ressourcement intérieur et Repartez avec des exercices et des outils que vous pourrez réutiliser chez vous aussi souvent que vous en aurez envie ou besoin.

Surprises et découvertes garanties !

Coût : 100$

Horaire : de 9h à 17h00

Lieu : Donnacona

Nombre de personnes : 4 min. 10 maxi

Pour inscription ou renseignement: info@confiansoi.com ou  418 462 0992

Au plaisir de vous rencontrer!