Les pères Québécois du XXème siècle

Denise Neveu dans : « comme un livre ouvert » donne cet exercice que vous pouvez réaliser pour en apprendre un peu plus sur vous-même et votre père.

"A supposer que votre père soit retenu comme prototype pour une exposition au Musée de la Civilisation. Dans quel environnement aimeriez-vous qu’il soit représenté ? Dans quelle attitude ? Forcez le détail concret (vêtement, coiffure, objets usuels, etc.) pour rendre cette image conforme à la réalité".

Pour ma part, je vois mon père installé dans un pré, au bord d’une rivière avec sa canne à pèche, son fauteuil et son parasol, sans oublier son chapeau, bien entendu ! Mon père adorait aller pécher et ce dessin m’a rappelé de beaux souvenirs. Bien sur sa vie ne se réduit pas à ces moments là, mais ces moments là étaient des instants privilégiés pour lui et pour ceux d’entre nous qui parfois avaient la chance de l’accompagner. Mon père ne parlait pas beaucoup, mais il m'a tout de même donné de belles leçons de vie. Cette image en est toute une pour moi!

C'est aussi un exercice que vous pouvez faire avec votre mère!

Expérience à écrire

Dans son livre : « Oser décider : guide pour construire un quotidien bonheur » Jacques Dechance nous donne l’exercice suivant :

Écris une expérience que tu désires vivre, qui serait fondatrice de quelque chose de bon et neuf dans ta vie d'ici une période de 5 années.
Associe la motivation et la permission nécessaire.
. Je désire vivre...
. Ma motivation...
. Je me donne la permission...
J’ai vraiment trouvé ça très intéressant d’aller chercher les motivations qui sous tendent mon projet. De même, prendre le temps de la réflexion pour découvrir quelles permissions, je dois m’accorder pour que ce projet aboutisse m’a amenée à mieux me définir.

En bref ! C’est un petit exercice qui à l’air bien simple, mais qui est d’une grande profondeur ! Essayez-le !

Carte mentale

Voici un exercice et une très bonne explication de la carte mentale donnés par Brenda Mallon dans son livre : « Une année de créativité »
La technique, telle qu'elle est conçue par Tony Buzan dans The Mind Map Book [Le Livre de la Carte du Mental], concerne notre côté cognitif et notre côté intuitif. Par l'utilisation de mots, d'images, de nombres, de logiques, de rythmes, de couleurs et de la conscience spatiale, il stimule toutes les régions du cerveau pour résoudre les problèmes et penser créativement.
Vous aurez besoin : • D'une feuille de papier sans carreaux • D'un choix de crayons de couleur et de surligneurs.

Choisissez un sujet, un problème, ou un sujet à cartographier Dessinez une image au centre de la feuille, pour symboliser la question. Par exemple, si vous voulez savoir si vous devez emménager dans une nouvelle demeure, dessinez une maison. Utilisez au moins trois couleurs dans votre image centrale pour qu'elle ressorte au cœur de la feuille.
Dessinez des branches épaisses s'étendant à partir du sujet central. Sur chaque branche, imprimez un aspect clef du sujet Par exemple, quand on change de demeure, les considérations importantes sont l'argent, l'espace, et les liens locaux.
Tracez maintenant des lignes plus fines à partir des branches épaisses. Mettez dessus une information qui relève des aspects clefs. Par exemple, 'chambre supplémentaire' est à envisager quand vous considérez les problèmes spatiaux d'une nouvelle demeure.
Utilisez des flèches pour faire des connexions entre les branches de la carte.
Couleurs et images doivent être utilisées pour souligner les thèmes, les problèmes ou les événements importants, et embellir la carte mentale.

J’aime beaucoup ces exercices avec une carte mentale, je trouve que c’est une technique très enrichissante. Si vous avez un sujet que vous avez envie de développer, n’hésitez pas! C’est facile, amusant et ça peut vous apporter bien des surprises!

Ecriture rapide!

Voici un sujet d’écriture rapide bien intéressant et qui peut vous en apprendre beaucoup sur vous-même. Commencez votre phrase par : Merci Julie, Anatole……
….d’être aussi contrôlant, non reconnaissant, entêté…….que tu l’es, comme ça je n’ai pas à…
….me mouiller, m’affirmer, prendre le risque de…

Essayez-le ! C’est surprenant ce que cela peut nous faire dire !

PS: Pensez à le refaire avec différentes personnes avec qui vous avez eu de la difficulté ou un conflit, vous ne le regretterez pas !

Le collage bleu

Voici un exercice pour stimuler la créativité.

Découpez dans des revues, des images de couleur bleu. Ensuite collez-les sur votre page d’une façon qui vous convienne. Vous pouvez déchirer vos images, les coller de façon insolite, etc.… Bref, amusez-vous.
Ensuite notez ce que ce collage vous apporte, comment vous vous êtes senti en le faisant, ce qu’il a à vous dire. Vous pourriez même écrire un poème intitulé : mon collage bleu ! Ou ma vie en bleu !

Bien entendu, vous pouvez réaliser ce collage dans d’autres couleurs. A vous d’explorer votre créativité !

Pour ma part, ce collage m’a complètement sortie de ma zone de confort. J’ai découpé des images sans les choisir, simplement pour leur couleur, puis, j’ai aussi collé d’une façon inhabituelle en réalisant un fond. Pour finir les images qui me restaient m’ont beaucoup parlés et j’ai écrit un petit texte d’une page à la suite qui m’a fait beaucoup de bien.

La colbiche

Voici un exercice bien amusant que vous trouverez dans le livre de Josette Carpentier : « l’écriture créative »
Faites deux colonnes dans votre cahier d'écriture. Dans la première, listez quelques-uns de vos états intérieurs, vécus à des moments clés de votre vie. Dans la seconde, notez des noms d'animaux. Tout ça sans trop réfléchir.
Emboîtez le début d'un nom de sentiment de la première colonne avec la fin ou l'entièreté d'un nom d'animal de la seconde colonne. Faites des essais. Jouez avec ces associations jusqu'à ce qu'un mot nouveau émerge et vous convienne.
Ensuite rédigez une ou deux phrases pour définir cet étrange animal…auquel vous n'êtes peut-être pas étranger.

Voici son exemple :
La colbiche est la femelle en colère d'un cerf qui a occupé toute la place sur leur territoire commun.
Et elle s'est retrouvée très fâchée sur un emplacement minuscule où elle n'arrivait plus à se remuer.

Les cartes déclencheurs

Voici un exercice dont je vous ai déjà parlé et que vous trouverez dans le livre d’Anne Marie Jobin : Fantaisies et gribouillis

C’est un exercice que j’aime bien faire de temps en temps quand je manque d’inspiration et qui me surprend toujours autant. Il s’agit de tirer une carte dans un jeu de tarot, mais vous pourriez tout aussi bien, piger une image dans une pile d’image, puis de dessiner spontanément ce qui vous vient en rapport avec cette image, que ce soit en la reproduisant simplement ou en dessinant vos impressions et ressentis.

Après avoir redessiné d’une façon symbolique l’image de ma carte, j’ai écrit toute une page sur ce dessin et ça m’a apporté de bonnes informations sur ce que je suis en train de vivre en ce moment.

C’est un exercice amusant, facile et bien intéressant ! Essayez-le !