Comment honorer notre création ?

Voici un collage que j’ai fait dans le cadre d’un Samedi Zen. Il s’agissait simplement de faire un collage sur ce thème. Après avoir découpé  7 à 8 images qui m’inspiraient, je me suis finalement retrouvée à n’en choisir que 3, plus le mot méditation.

Une fois la composition terminée, lorsque j’ai commencé à la regarder dans son ensemble pour en saisir les messages, j’ai vraiment eu un gros pincement au cœur car elle me parle beaucoup de ce qui se passe dans ma vie en ce moment et j’ai vraiment eu envie de la garder près de moi pour pouvoir m’en imprégner plus largement.

Si cela vous arrive parfois à vous aussi de faire une création (dessin ou collage) qui vous parle ou vous interpelle beaucoup, je vous propose de garder votre cahier ouvert sur la page en question dans un endroit où vous allez souvent : table de la cuisine, comptoir, bureau, etc. De cette façon, vous pourrez la regarder souvent, simplement en passant devant ou en vous y attardant parfois. Ainsi vous pourrez en intégrer progressivement toutes les compréhensions que vous en avez faites et vous laisserez votre création continuer à faire son œuvre dans votre inconscient. C’est vraiment une belle façon d’honorer votre travail.

Bulles de couleur

Voici un bel exercice qui m’a été inspiré par Nathalie Hanot, une animatrice belge.

Avec un vieux CD, vous faites 2 contours sur votre page, ce qui vous donne 2 petits mandalas.

Puis vous fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes en vous demandant de quelle couleur vous avez besoin en ce moment. Lorsque vous avez votre couleur, coloriez complètement votre mandala avec la couleur qui vous a été inspiré. Faites cela avec des crayons de couleur ou des pastels secs.

Ensuite, prenez une seule revue et cherchez 3 ou 4 images qui ont cette même couleur. Collez-les dans votre mandala. Que vous inspire votre collage?

Terminez en écrivant un haïku dans le 2^ème mandala.

3 petits mandalas

Cet exercice m’a été inspiré par Anne Marie Jobin lors d’un atelier à Granby.

Avec un vieux CD, vous faites 3 contours directement sur votre page ou sur une double page de votre cahier. Vous obtenez ainsi 3 petits mandalas.

Dans le premier mandala, mettez les couleurs et les formes qui représentent votre état présent.

Pour le deuxième mandala, fermez les yeux et remémorez-vous une situation de stress que vous avez en ce moment. Demandez-vous quelle couleur et quelle forme pourrait représenter ce stress dans votre mandala et dessinez-le.

Enfin, dans le dernier mandala, dessinez ce que serait pour vous un état de calme et de paix intérieure.

Notez vos conclusions sur votre page.

Vous pourriez également continuer cet exercice en créant un 4^ème mandala dans lequel vous mélangeriez des éléments des 2 mandalas précédents. (Stress + calme).

Prier en couleur

Cet exercice est inspirer de Sybil MacBeth et de son livre «praying in colour»

C’est un exercice que j’aime bien faire de temps en temps. Des fois avec plusieurs mots comme dans l’exemple ci-dessus ou parfois aussi avec un seul mot.

En général, je choisis une qualité que je veux développer ou mieux comprendre « de l’intérieur ». Je l’écris en grand sur ma page et je l’entoure d’un cadre que je décore ensuite à ma façon. Soit en y mettant simplement des couleurs ou aussi en faisant des petits dessins ou motifs répétitifs.

L’idée est de rester concentrée sur le mot choisi durant toute la période de coloriage.

C’est une belle façon de méditer en couleur! Essayez-là!

Images déchirées

 Il y a quelque temps, dans un de mes ateliers, j’ai rencontré une artiste qui faisait des collages avec des images déchirées. J’ai trouvé cela tellement magnifique que j’ai eu envie de l’imiter.

Elle me disait qu’en n’utilisant aucun ciseau et en agençant les couleurs comme pour faire un tableau, le fait de rechercher plutôt des couleurs que des images précises la mettait dans une sorte de transe, de bien être créatif qui lui faisait oublier le temps et l’heure. De plus, si elle collait quelque chose et qu’elle se rendait compte par la suite que cela ne lui convenait pas, il lui suffisait de recoller une autre image par-dessus.

Il est certain que mon collage n’a pas un rendu aussi joli que les siens, mais j’ai compris ce qu’elle a voulu me dire quand elle parlait de bien-être créatif.

En déchirant les images, plutôt que de les découper avec un ciseau, la sensation est vraiment différente…et le résultat aussi…

Essayez cela pour voir et venez me poster vos commentaires ci-dessous!

Sérénité

Voici un petit exercice que nous avons fait lors d’un atelier « Samedi Zen ».

Cet atelier est prévu pour montrer aux participantes des exercices simples et efficaces qui permettent de relaxer, se détendre, s’amuser et même méditer.

Dans l’atelier, nous avons choisi un mot qui pour nous évoque la détente et la paix. Pour ma part, j’ai choisi  «SÉRÉNITÉ».

Puis, il suffit d’inscrire ce nom à la verticale dans notre cahier pour pouvoir écrire un autre mot avec chaque première lettre.

Enfin pour terminer, nous avons composé un poème avec chacun des termes inscrits sur notre page et mis un peu de couleur pour harmoniser le tout. Et c’est avec beaucoup de plaisir que nous avons écouté les créations de chacune.

C’est un exercice simple et facile à faire qui peut se pratiquer de mille et une façons. Il ne demande pas beaucoup de temps et fait beaucoup de bien à l’esprit, au cœur et à l’âme.

Calendrier mandala du mois de mai

Voici mon calendrier mandala du mois de mai. Toujours sur le blog de l’animatrice en journal créatif française Valérie Barrois. (Vous pouvez télécharger celui du mois de juin ici).

J’ai pris beaucoup de plaisir à faire chaque petit mandala …presque chaque jour. Quelques minutes suffisent et c’est toujours fascinant de me retrouver devant ma feuille en n’ayant aucune idée de ce que je vais faire pour arriver finalement à faire quelque chose de différent chaque fois.

Parfois tout simple, parfois compliqué, parfois en couleur, parfois en noir et blanc, c’est amusant de voir comment chaque jour est différent….