La mise au point spécifique

Voici un exercice extrait du livre d’Anne Marie Jobin : « Le Journal Créatif »
Cet exercice est utilisé pour prendre une pause dans notre présent et prêter attention à une émotion, une sensation, un sentiment, quelque chose que nous voulons explorer.
Prenez une émotion, une idée ou une sensation de votre présent que vous voulez approfondir et arrêtez-vous pour la sentir vraiment. Dessinez-la, donnez lui un nom et décrivez-la en quelques mots.
Ensuite,faites un dialogue avec l'image en commençant par «je suis (par ex. ta peine, ton indécision, ta lourdeur...) et en continuant avec « je veux te dire...