La Psychologie positive : pour aller bien

Cela fait déjà un bon moment que je m’intéresse à la psychologie positive car je trouve que c’est vraiment une belle approche pour se sentir mieux et aller vers plus de bonheur et de paix intérieure.

Voici un livre écrit par Yves-Alexandre Thalmann, docteur en sciences naturelles et diplômé en psychologie qui exerce en France, comme clinicien en pratique privée, formateur en entreprises et professeur de psychologie.

J’ai trouvé son livre très bien écrit, facile à comprendre et surtout très bien documenté, avec une approche très scientifique. De plus, il y a beaucoup d’exercices pour pratiquer et expérimenter le bonheur au quotidien.

Après l’introduction, vous commencez avec une autoévaluation : jusqu’à quel point êtes-vous heureux?

Ensuite la première partie du livre vous parle du bonheur en théorie :

Dans le premier chapitre, Yves-Alexandre vous explique ce qu’est la psychologie positive et aussi ce qu’elle n’est pas.

Dans le deuxième, il vous parle du bonheur, des quatre faces du bonheur, des  idées fausses et de ses composantes.

Ce chapitre se termine par une autre autoévaluation : Êtes-vous prédisposé émotionnellement au bonheur?

La deuxième partie développe le bonheur en pratique :

Avec dans le premier chapitre : les trois pôles du bonheur et dans le deuxième, comment rechercher le flux, les moments de grâce? Un exercice et deux autoévaluations suivent cette section.

Dans le troisième chapitre intitulé le bonheur est dans l’action, cet auteur vous parle de l’importance d’agir, de la gratitude, de prendre le temps, d’avoir des objectifs et chaque paragraphe est suivi d’un exercice.

Dans le dernier chapitre, il vous enseigne que le bonheur est dans la pensée et développe avec la pensée positive, la pensée rationnelle et l’optimisme. Toujours suivi d’exercices et d’une évaluation : jusqu'à quel point êtes-vous satisfait de votre existence?

Enfin, une belle conclusion : Heureux, tout simplement!

Quelques annexes viennent compléter ce livre très intéressant et motivant.

C’est une très belle réflexion sur le bonheur. Un livre très simple et pourtant très riche qui montre que le bonheur est un état d’esprit pas si difficile que ça à atteindre.....