Découpage de mots

Voici un exercice très facile et amusant. Vous découpez dix mots pris au hasard dans des revues, sans trop réfléchir. Ensuite vous les mettez sur votre page et vous construisez un petit texte avec ces dix mots.
Le résultat est souvent surprenant.
Vous pouvez prendre exemple sur ma propre page que j’ai faite il y a deux semaines.
Essayez- le et vous m’en donnerez des nouvelles !

Ma pratique de l’Art-Thérapie

Dans ce 2éme livre, Nicole Weil nous explique plus en détail comment se déroule une séance d’art-thérapie dans son bureau, et nous donne de nombreux exemples tirés de sa clientèle.
Le sous-titre de son livre est : « nos mémoires à fleur de peau » et c’est fascinant de voir comment notre inconscient et notre corps gardent en mémoire tout ce qui s’est joué dans notre vie depuis notre mémoire fœtale jusqu'à aujourd’hui.
Nous y voyons aussi comment les dessins, les rêves, la musique, le modelage et la gestuelle (sorte de danse libre qu’elle associe d’ailleurs à un dessin sans papier) contribue à mettre en lumière nos difficultés et nos blocages et comment ces mêmes techniques peuvent nous amener à la compréhension, la libération et la guérison de ces blocages et parfois même d’une maladie physique.
Elle nous parle aussi de sa pratique avec des enfants et des couples, toujours illustrée de situations puisées dans sa clientèle.
Ce 2éme livre est également rempli de nombreux exemples de dessins libres vus par leurs auteurs et par elle-même, ce qui est très intéressant car ça nous donne une idée de comment se fait l’interprétation de ces croquis.
J’ai d’ailleurs continué toute cette semaine à en faire et j’en ai même fait faire dans un de mes ateliers et mon amie n’arrêtait pas de dire : « c’est capoté !»
En résumé ce livre nous montre qu’il y a des moyens d’amener l’inconscient à la conscience avec l’accord et l’aide du Soi et que cela peut se faire en douceur, à notre rythme et en toute simplicité et amener à un mieux-être tant physique, psychologique que spirituel.

Dessins libres, main gauche, main droite et yeux fermés

Tout un programme me direz-vous ! C’est en lisant le livre de Nicole weil : « à la rencontre du Soi » que je me suis rendu compte que ces dessins étaient très intéressants. Bien que j’en aie déjà fait avec Anne Marie Jobin dans nos ateliers de Journal Créatif, je n’avais pas réalisé véritablement leur potentiel thérapeutique. En ce qui me concerne, je découvre que ces dessins faits dans ces conditions particulières :( yeux fermés et avec les deux mains, après quelques instants d’intériorisation), m’apportent un véritable dialogue avec mon inconscient. Encore faut-il ensuite réussir à les interpréter, ce qui n’est pas si facile surtout lorsque je suis seule. Mais ce qui en ressort est déjà pour moi une mine d’information. J’ai commencé aussi à ressentir certains endroits de mes dessins avec ma main gauche, toujours comme madame Weil l’explique dans son livre et j’ai parfois un ressenti et parfois non. Mais je pense que c’est aussi un sens qui peut se développer à force de l’utiliser. En tout cas, je me suis bien amusée cette semaine et mon Journal s’est rempli de pages avec de drôles de dessins à 2 couleurs et pleins de gribouillis tout autour comme vous pouvez le voir sur les 2 photos plus bas.
Le 1er dessin fait suite à un rêve et j’ai voulu représenter une image de ce rêve. Ce qui est en bleu est fait avec la main droite et en jaune foncé avec la main gauche, les 2 couleurs sont choisies avec les yeux fermés. C’est toujours une surprise quand j’ouvre les yeux de voir ce que j’ai réalisé. Tout autour sont notées mes observations, compréhensions, ressentis.
Dans le 2éme dessin, j’ai gardé les mêmes couleurs car je voulais zoomer sur une partie de la 1ere image et voir ce qu’il y avait dedans.
Pour m’aider à déchiffrer mes créations, je cherche ce que veulent dire pour moi, les couleurs, les formes, les nombres et aussi, j’écoute mon ressenti et mon intuition.
Vous pouvez essayer, vous allez voir, c’est surprenant et amusant !

A la rencontre du SOI

C’est le premier livre de Nicole Weil qui est une art thérapeute française et qui a fondée sa propre école d’art-thérapie selon une méthode qui lui est personnelle.
Le sous titre de son livre est : Intégrer l’inconscient par l’art-thérapie.
Dans son livre elle explique son cheminement et comment cette méthode s’est imposée à elle. Artiste, musicothérapeute et psychothérapeute de l’école de Jung, elle associe le dessin libre (yeux fermés et avec les deux mains), le modelage, la musique en improvisation et l’expression gestuelle. Elle travaille aussi beaucoup avec les rêves.
Elle parle des 4 phases qui caractérisent le déroulement du travail et qui sont : La révélation, la purification, la transmutation et l’intégration. Elle insiste d’ailleurs beaucoup sur l’intégration car c’est une phase qui est souvent négligée.
Son livre contient beaucoup d’exemples de cas et montre les nombreux dessins réalisés par ses clients ainsi que leur évolution et compréhensions tout au long de leurs séances de thérapie.
J’ai vraiment beaucoup aimé ce livre et j’ai commencé à dessiner yeux fermés et avec les deux mains et c’est un vrai régal. C’est incroyable tout ce que je découvre dans mes dessins et encore, comme je suis toute seule pour les explorer, c’est évident qu’il y a probablement des choses qui m’échappent. Je vous en reparle bientôt !

Oser être Soi en famille

Il est vrai qu’oser être soi en famille relève du défi et le Journal Créatif peut être d’une aide très précieuse pour aborder ce challenge d’une façon ludique et créative.
En effet, lors d’un conflit ou d’un problème (qu’il soit familial ou extérieur à la famille), qu’il est bon de retrouver son journal pour y déverser son trop-plein d’émotions, son stress, ses griefs, s’alléger de la peine, la colère ou l’angoisse. Écrire et dessiner jusqu'à ce que le calme et la paix reviennent un peu en soi, jusqu'à ce que des compréhensions ou des pistes surgissent pour nous mener à un mieux-être qui pourra ensuite se répercuter au niveau familial.

Prendre le temps d’aborder tous ses soucis, ses tracasseries dans son journal quotidien évite une accumulation de stress, permet de relaxer et de trouver des solutions créatives. De plus, c’est un bon moment que vous prenez pour vous, un cadeau que vous vous faites dans vos journées surchargées et l’effet en est très bénéfique pour vous et pour votre famille. C’est comme un bon bain chaud, vous repartez ensuite le cœur et l’esprit plus légers et les soucis vous paraissent moins gros.

Vous pouvez même partager avec votre famille, vos dessins, vos compréhensions. C’est une façon bien efficace d’entamer un dialogue avec le conjoint ou de partager vos créations avec les enfants. D’autant plus que les enfants aiment beaucoup cela. Avec le dessin, vous pouvez les rejoindre plus facilement et c’est aussi une belle façon de communiquer avec eux.

J’ai une amie qui a un petit-fils de 9 ans; il ne dessinait plus depuis plusieurs années car il trouvait cela trop difficile. Elle lui a montré ses propres dessins et lui a expliqué qu’il pouvait dessiner ce qu’il voulait, qu’il n’y avait pas de bon ou de mauvais dessin et ce petit bonhomme s’est remis aux crayons. Il aime tellement cela qu’à peine arrivé chez sa grand-mère, il demande pour s’installer à la table avec ses feuilles et ses couleurs. Il en a oublié la télévision et l’ordinateur. Elle me dit que cela a ré-ouvert la porte de sa créativité et ça leur permet de passer de très beaux moments ensemble.

Il est bon d’oser écrire, oser se dire, oser partager nos réflexions, nos difficultés, nos compréhensions, nos créations, oser se montrer tel que l’on est, oser évoluer et parler de notre évolution à nos proches. C’est sûrement un bon moyen pour oser être soi en famille, et puis, quand tout cela peut se faire à travers la créativité et le jeu! Que demander de plus ?

Dessin Spontané

Hier, j’ai fait du journal avec une amie et je voulais faire un dessin spontané en répondant à la question : Comment améliorer mes ateliers de Journal Créatif ? Il y a toujours moyen de s’améliorer n’est ce pas ?
Et il s’est passé quelque chose de vraiment surprenant pour moi. D’abord, je me suis trompée de page, au lieu d’aller à la dernière page laissée libre, je suis allée à une page que j’avais « oublié » de remplir et qui contenait un exercice avec le mot PLAISIR.
Ensuite, j’ai commencé mon dessin et quand j’ai eut fini, mon amie m’a parlé de ce qu’elle venait de réaliser, et tout en l’écoutant, je me suis remise à dessiner par-dessus mon premier dessin, ce qui l’a totalement transformé.
Et voilà le résultat final ! Une magnifique fleur qui s’épanouit, des couleurs vives et joyeuses. Ce qui m’a fait prendre conscience que, dans mes ateliers, il faut que j’y mette beaucoup de plaisir, de joie, de couleurs, de créativité et aussi que je me laisse conduire par l’instant , que j’écoute mes intuitions et que je me laisse surprendre. Ouf ! Tout un programme.
Ça m’a fait comprendre aussi que j’avais une base pour ces ateliers, qui est la formation d’Anne Marie Jobin, (dessin du dessous), et que ce qui est important pour moi maintenant, c’est d’y mettre mes propres couleurs (dessin du dessus).
Les couleurs sont vivantes et pleines d’énergie, et il y a la fleur bleue qui est plus calmante et reposante. Les formes sont toutes en douceur et en souplesse, elles rayonnent vers l’extérieur ce qui appuie l’idée de me laisser conduire par l’instant (la souplesse) et d’aller vers les autres (rayonner vers l’extérieur).
Pas mal, pour un petit exercice de dessin spontané !! Ah ! Que j’aime mon journal !

Devenir Magicien de sa Vie

C’est un livre écrit par Christine-Sarah Carstensen. Il est remplit de magie et de féérie puisqu’il est basé sur l’histoire de Harry Potter et celle de nombreux contes. Au cours de la lecture, vous rencontrerez des héros et des magiciens et vous trouverez de nombreux exercices et des rêves éveillés. C’est un ouvrage interactif qui allie la richesse des contes, de l’imaginaire, des symboles avec la psychologie jungienne à travers des exercices ludiques. L’auteur nourrit l’imaginaire du lecteur et insuffle une touche de magique dans la vie de tous les jours. Elle crée une passerelle entre le monde ordinaire (la logique rationnelle) et le monde extraordinaire (la créativité) présents en chacun de nous.
J’ai beaucoup aimé faire les exercices de ce livre et j’en ai gardé quelques uns pour mes ateliers. Comme Jung l’a parfaitement résumé : « l’être humain a autant besoin de raison que d’émotion, de science que de mythe, d’arguments que de symboles » et c’est tout cela qui se retrouve au fil des pages.