Où passe votre temps

Cet exercice vient du livre de Julia Cameron : « libérez votre créativité »
Il peut vous aider à découvrir si vous utilisez votre temps de la meilleure façon pour vous.
Faites une liste des 5 activités principales de cette semaine.
Combien de temps avez-vous consacrez à chacune d’elle ?
Lesquelles vouliez vous faire et lesquelles étiez vous obligé de faire ?
Combien de temps consacrez vous à aider les autres et à ignorer vos propres désirs ?

La transformation d'un lieu

Voici encore un exercice puisé dans le livre « atelier collage » de Christine Hof
Marche à suivre
- photographier le lieu à apprivoiser (une institution, par exemple) puis agrandir la photo ainsi obtenue à l'aide d'un photocopieur couleur;
- déchirer la photocopie en bandes irrégulières;
- superposer et coller les bandes (elles peuvent être froissées ou plissées avant le collage) sur un support de couleur;
Variante I
- découper deux photocopies identiques en bandes de même largeur;
- tisser les bandes;
- coller le tissage ainsi obtenu sur un support.
Variante 2
- réaliser une photocopie en noir blanc du lieu à apprivoiser;
- ajouter les couleurs d'après nature ou inventées en utilisant de l'aquarelle;
- ajouter des éléments découpés dans les magazines ;
Variante 3
- dessiner des cercles concentriques sur l'image à l'aide d'un compas;
- découper les cercles;
- faire tourner certains cercles afin de brouiller l'image;
- coller le tout sur un support.

Oser être soi au travail ou perdre sa vie pour la gagner

Voici un petit article que j'ai écrit ce printemps et qui a parut dans la revue cheminement.
Je suis infirmière de profession et être en relation avec les patients et avec l’équipe soignante fait partie de ma réalité quotidienne. J’ai toujours beaucoup de plaisir à rassurer les gens, à m’occuper d’eux, à leur apporter du réconfort et des soins. J’apprécie beaucoup ces discussions entre collègues au sujet de notre travail et aussi de notre vie hors du milieu professionnel. Ces intervalles sont des moments chaleureux de partage et d’échanges qui agrémentent notre travail quel qu’il soit; ils nous apportent du plaisir à fonctionner ensemble et à fournir notre part d’effort à la collectivité.

Pourtant, la réalité actuelle au travail fait que ce n’est pas toujours facile. Être en relation avec les patients est toujours plaisant…quand on arrive à prendre quelques minutes sur nos tâches ou quand on peut dire ce que nous pensons vraiment, ce qui est rarement le cas. Et, développer des relations avec les collègues devient difficile quand on change de service tous les jours ou très souvent et que l’on ne peut s’intégrer à une équipe.

Alors, comment contourner toutes ces difficultés dans nos relations au travail? Pour ma part, depuis que je fais du journal créatif, j’ai appris à mieux me connaître, à connaître mes priorités, mes valeurs et mes objectifs.
J’ai réalisé que mon temps est précieux et que je ne veux plus l’utiliser à faire des choses qui ne me conviennent pas ou dans lesquelles je ne me sens pas bien et où je ne peux exprimer qui je suis vraiment. C’est pourquoi, tout doucement, je m’achemine vers une réorientation de carrière qui me permet de remettre mes priorités, valeurs et objectifs au centre de ma vie.

Je pense que notre lieu de travail, quelque soit la lourdeur du système social ou administratif dans lequel nous sommes, doit être un endroit où nous sommes heureux. Nous devons être heureux de nous lever le matin pour nous y rendre, être fiers de ce que nous y accomplissons chaque jour, nous y sentir valorisés, appréciés et y prendre beaucoup de plaisir. C’est un endroit dans lequel nous devons nous épanouir, relever nos défis et développer notre créativité. Et si l’entreprise dans laquelle nous sommes ne nous offre pas ces possibilités, c’est à nous de faire ce qu’il faut pour changer cela, car c’est de notre vie qu’il s’agit. Je ne veux plus perdre ma vie pour la gagner!

Beaucoup d’entreprises sont en train de réaliser que plus leur personnel est heureux et valorisé, plus la créativité de chacun y est reconnu et mieux l’entreprise fonctionne, plus elle est rentable. Finalement, c’est une politique gagnant- gagnant et de nombreuses formations en coaching dans ce domaine voient le jour, ce qui est merveilleux. Je crois que le monde de l’entreprise est lui aussi en train de prendre un virage à 180° et c’est tant mieux!


Pour moi, il est clair que c’est en osant être moi-même au travail, en voulant jouer gagnant-gagnant, en apportant ma contribution à la société tout en étant nourrie par elle, en dépassant mes limites et en aidant mon entreprise à dépasser les siennes que je suis le plus à même de m’épanouir. Plus je m’épanouis, plus je suis heureuse, et plus je suis heureuse, plus les gens autour de moi le sont aussi, et ça, c’est gagnant pour moi, pour l’entreprise et pour la société.

Mes croyances

Encore un très bon exercice trouvé dans le livre D’Anne Marie Jobin : « le Journal Créatif » et qui vaut la peine d’être fait.
Divisez votre page en deux. D'un côté, inscrivez toutes vos croyances négatives sur vous-même ou sur la vie. De l'autre, changez ces croyances en affirmations positives. Par exemple: «je n'arriverai jamais à rien» deviendra «je suis capable de réaliser mes buts», et «la vie c'est un jeu où je perds toujours» deviendra «la vie est pleine de possibilités». Utilisez vos affirmations dans la vie courante. Quand vous surprenez la pensée polluante, changez-la en affirmation positive. Ou encore, affichez-les bien en vue dans votre maison.

Mots-sur-image

Cet exercice est un classique qu’Anne Marie Jobin nous fait faire très souvent. Je l’oublie parfois, pourtant, l’association écriture-dessin est très complémentaire et nous apporte des informations supplémentaires.
J’ai trouvé ce texte dans son 1er livre : « Le Journal Créatif »
« Cette technique est celle que j'utilise le plus, presque toujours après un dessin spontané. Il s'agit simplement d'écrire autour du dessin créé, sur la même page. C'est une écriture moins réfléchie que les réflexions. On travaille plutôt par flashs, bien que la frontière entre les deux ne soit pas toujours claire. On écrit ses réactions, des mots qui viennent, de la prose, des expressions, de courtes réflexions. Avec l'usage, il arrive de plus en plus souvent qu'un dessin ne nous semble pas terminé avant d'y avoir ajouté des mots et des phrases. Cette technique est très utile pour saisir en quelques mots l'essence du message d'un dessin. »

Le collage fleuri

Voici un exercice trouvé dans le livre de Christine Hof : Atelier Collage

- découper ou déchirer des fleurs, des bouquets, des buissons fleuris dans des catalogues ou des revues
- créer un jardin imaginaire en collant les images les unes après les autres;
- commencer par le haut en les superposant légèrement de manière à recouvrir tout le support;
Variantes
- il est possible de réaliser un collage composé de fleurs d'une même couleur
- les fleurs peuvent compléter un bouquet dont on a peint les tiges et les feuilles
Activités complémentaires
Évoquer:
-la symbolique des fleurs: le lis, la rose, le lotus, la fleur de lys,etc.;
-des personnes portant des prénoms empruntés à la botanique: Rose, Marguerite, Violette, Jacinthe, Narcisse, etc.;
- les fleurs dans les cérémonies et les fêtes religieuses;
- les fleurs séchées et les fleurs protégées.

Ce collage stimule la créativité, favorise la relaxation et apporte du bien être. Alors vite , récupérez vos vieilles revues !

L’atelier collage

Voici un magnifique petit livre qui est très inspirant et très créatif. Il s’agit de « l’atelier collage » de Christine Hof.
Cette auteure est aussi enseignante et art-thérapeute. Elle anime des ateliers de collage et d’art-thérapie en milieu hospitalier, en maison de retraite et en pratique privé.
Au début de ce livre Christine Hof nous raconte la petite histoire du collage, puis elle nous explique comment créer un atelier de collage et quel est le matériel nécessaire. Enfin, elle termine son livre en nous offrant 50 fiches techniques de collages. De quoi nous occuper durant un bon moment!
Elle nous explique que cette activité aiguise l’instinct du jeu et augmente l’habileté à jouer avec les idées. D’après elle, les collages ont aussi pour objectifs de stimuler la créativité, d’exprimer son monde intérieur, de maintenir et d’augmenter la confiance en soi, de tisser des liens et même d’apprivoiser un nouveau lieu.
Elle ajoute que :
« La personne qui crée :
- vit dans l’action, donc plus intensément ;
- existe hors de l’institution et de ses normes ;
- se découvre elle-même et se découvre aux autres ;
- accepte de prendre des risques ;
- laisse une trace unique ;
- affirme qu’elle est vivante ;
- trouve peu à peu son propre langage ;
- accède au plaisir ;
- prend le temps de se poser des questions et de trouver des réponses. »