Les 4 parties de ma vie

Voici un exercice que j’ai trouvé sur le forum de mon amie Isabelle qui est une passionnée du Journal Créatif.  http://journalcreatif.forumgratuit.ca/
Cet exercice est tiré d'un CD de méditation dont l' auteur est : Daniel Briez (Parties 1 à 5).
L'auteur de la partie 6 de l'exercice est Roger Roy.

Matériel : Musique de relaxation ou de méditation, une feuille blanche ou lignée, un crayon.

Procédé :
1) Inscrivez ces 4 mots sur votre feuille l'un en dessous de l'autre en laissant de l'espace à la fin de chaque mot pour pouvoir écrire :

• Enfance
• Adolescence
• Adulte
• Aujourd'hui

Ensuite démarrez la musique, assoyez-vous confortablement, les yeux fermés, et prenez le temps de vous détendre, de relaxer chaque partie de votre corps.

2) Puis, pensez d'abord à votre enfance, retrouvez vos souvenirs, jusqu'au début de votre adolescence. Puis choisissez un seul mot qui à vos yeux représente votre enfance. Vous pouvez le noter tout de suite sur votre feuille, puis refermer les yeux et continuer votre recueillement.

3) Faites la même chose avec votre adolescence (jusqu'au début de votre vie adulte).

4) Puis passez à votre vie adulte (à partir de la fin de votre adolescence jusqu'à hier).

5) Et terminez avec "Aujourd'hui".

6) Une fois vos 4 mots inscrits sur votre feuille, construisez une phrase contenant ces 4 mots, qui puisse vous montrer le cheminement que vous avez fait depuis votre enfance.

Conclusion : Vous pouvez noter toutes les émotions et réflexions que suscite en vous votre phrase.
Vous pourrez relire votre phrase au cours des jours suivants si vous le désirez, et noter chaque questionnement et chaque réponse qu'elle vous fournira.

Voici ce que l'exercice à donné pour moi:

• Enfance : Apprentissage
• Adolescence : Survie
• Adulte : Ouverture
• Aujourd'hui : Bonheur

Et voici ma phrase : L’apprentissage de ma survie a créé une ouverture vers le Bonheur.

Et plus je lis et relis cette phrase et plus elle prend du sens pour moi. Je suis vraiment très surprise de la puissance de cet exercice. Cette phrase me trotte dans la tête depuis que je l’ai écrite et je crois qu’elle n’a pas fini de me révéler ses secrets.