Voici un très bon exercice à faire si vous avez envie de faire quelque chose et que vous faites un petit peu de procrastination.
J’ai trouvé cet excellent exercice dans le livre : « A la rencontre de soi même» de Sydney Simon, Leland Howe et Howard Kirschenbaum
En haut d’une feuille, écrivez une action que vous aimeriez entreprendre ou une décision que vous souhaiteriez.
Choisissez de préférence une action difficile à poser ou que vous craignez de réaliser.
Tracez une ligne verticale au milieu de la feuille. Du coté droit, inscrivez tous les obstacles réels ou fictifs, internes ou externes, vous empêchant d’agir. Du coté gauche, dressez la liste des gestes à poser ou des démarches à entreprendre pour éliminer ou réduire ces barrières.
Ensuite au verso, élaborez un plan d’action pour éliminez ces obstacles de façon efficace.
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