Mandala du moment présent

Voici un petit exercice de recentrage, bien intéressant que nous avons fait dans un atelier d’Anne Marie Jobin dès notre arrivée, pour voir dans quel état d’esprit nous nous trouvions ce matin là.

Prenez un vieux CD et faites un mandala avec le contour. Ensuite posez-vous la question : comment je me sens à cet instant ? Et dessinez ce ressenti à l’intérieur du mandala. Puis notez également vos réflexions à l’intérieur du mandala.

Simple et facile, cet exercice vous permettra de vous recentrer et de mettre le doigt sur ce qu’il y a d’important pour vous au moment ou vous le faites.