Susciter et développer une qualité désirée

C’est un exercice que j’ai trouvé dans un livre sur la psycho synthèse et que j’ai adapté librement à ma façon.

Pensez à une qualité que vous désirez : ex : la sérénité, la patience, le courage, la joie, la paix, la compassion, etc. Pensez maintenant à cette qualité, quelle est sa nature, sa signification ? Laissez les idées, les associations, les intuitions venir librement. Notez dans votre journal tout ce qui vous vient concernant cette qualité. Réalisez sa valeur, son but, son usage. Faites son éloge. Laissez la s’exprimer sur votre visage et dans votre corps.
Puis écrivez une histoire tirée d’une expérience vécue ou vous utilisez pleinement cette qualité, mettez y beaucoup de détails, votre ressenti, vos émotions, sentez vous irradier cette qualité.
Ensuite, fabriquez une carte ou vous écrivez cette qualité en utilisant les couleurs, lettrages et formes qui expriment le mieux cette qualité et mettez cette carte en évidence dans un endroit ou vous pourrez la voir le plus souvent possible.